- Laranja
São ricas em vitamina C, auxiliando na prevenção de anemia e fadiga.
Esta fruta também é rica em fibra, essencial para o funcionamento do intestino.
Pode optar por fazer sumos de laranja, usando 2 laranjas por copo.
- Soja
Rica em proteínas, a soja deve ser consumida, principalmente por quem segue dietas vegetarianas pois precisa ingerir a quantidade necessária de aminoácidos, sem comer carne.
2 Comments
Comments are closed.
Boa tarde Clínicas Persona. Mais uma vez, obrigada pelas vossas dicas sobre alimentação saudável… Consegui dar ao meu bebé laranja espremida numa banana esmagada e ele adorou! Uma forma de ingerir muita vitamina C nestes dias frios para lhe dar ainda mais energia… 😉
Bom dia,
Agradecemos a sua simpática mensagem e ficamos muito satisfeitos por saber que acompanha as nossas dicas e as considera importantes e úteis.
Cumprimentos e muitas felicidades para si e para o seu bebé