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10 Alimentos que ajudam a perder peso

O verão está aí e com ele vem uma maior exposição do corpo, levando muitas pessoas a optarem por escolhas alimentares mais saudáveis.


Clinicas Persona - Ananas - Abacaxi

Ananás ou abacaxi? O mesmo fruto, diferentes origens

Ananás ou abacaxi? Existem variedades mais ácidas ou mais doces, mas na realidade trata-se do mesmo fruto, só muda o local onde é produzido.


10 Alimentos para ter a pele bonita

A beleza da pele está diretamente ligada à nossa alimentação e, por conseguinte, à nossa saúde. As propriedades de alguns alimentos podem ajudar na firmeza, nos níveis de oleosidade e de secura da pele.


Clinicas Persona - Alimentos saudaveis

Alimentos ideais para os dias quentes

A chegada do Verão e dos dias quentes e solarengos é a altura certa para abandonar hábitos poucos saudáveis e investir numa alimentação equilibrada.


Clinicas Persona - Cogumelos

Cogumelos: benefícios e propriedades

Altamente nutritivos e com pouca gordura, os cogumelos são ricos em proteínas, fósforo, vitaminas do complexo B, ácido fólico, fibras.


10 Alimentos para manter a hidratação

O consumo de água é essencial para o funcionamento adequado do organismo, pois representa entre 60 a 65% do corpo humano. É um elemento crucial na manutenção da temperatura corporal e no transporte de substâncias, nutrientes e sais minerais. E, por isso, recomenda-se o consumo de 1,5 a 2 litros de água por dia.


Clinicas Persona - Melancia

Melancia: refrescante e com sabor a verão

De sabor doce e rica em água, a melancia é uma fruta que possui muitos benefícios e é ideal para se consumir nos dias quentes que se aproximam.


Clinicas Persona - Sugestoes de pequeno-almoco

Pequeno-almoço: 4 sugestões de comer e chorar por mais!

O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes e deve ser rico em nutrientes para que possa começar o dia com mais energia e vitalidade.


10 alimentos que saciam a fome

Os alimentos que saciam a fome são essencialmente legumes, frutas e cereais integrais.


Clinicas Persona - Alimentos que Aceleram o Bronzeado

Alimentos que aceleram o bronzeado

O Verão está à porta e com ele a vontade de ficar com o tom de pele mais escuro. Conheça alguns alimentos que contribuem para acelerar o bronzeado.


Cerejas: benefícios e propriedades

As cerejas não são apenas deliciosas, mas também boas para a saúde, na medida em que são uma boa fonte de vitaminas e minerais.


Bebidas refrescantes para o verão

Para comemorar a chegada do Verão e desfrutar dos dias quentes e solarengos com todo o prazer, mas sem comprometer a sua linha, deixamos de seguida algumas sugestões de bebidas saudáveis e refrescantes para consumir sem culpa.