10 Alimentos Detox

Os alimentos que, pela riqueza da sua composição nutricional, nomeadamente em antioxidantes, desempenham um papel importante na desintoxicação do organismo e são muitas vezes apelidados de alimentos Detox tem várias ações no organismo.

Fundamentalmente ao nível da ativação do metabolismo, acelerando-o, melhorando o funcionamento do corpo humano e consequentemente ajudando no processo de perda de peso.

Acompanhe a nossa lista de dez alimentos com efeito Detox.

• Limão

O limão é rico em vitamina C que auxilia na depuração de toxinas do organismo, onde se destacam alguns radicais livres, que são anulados pelo seu poder antioxidante.

• Maçã

A maçã tem na sua composição nutrientes antioxidantes que auxiliam na eliminação de substâncias tóxicas do organismo. Para além disso, contém pectina, uma fibra solúvel capaz de se transformar num gel impedindo, assim, a absorção de parte da gordura dos alimentos durante a digestão.

• Couve

A couve é fonte de glicosinolato, um fitoquímico que favorece a limpeza do organismo, eliminando toxinas.

• Acelga

A acelga tem fibras que desenvolvem uma espécie de bolo no estômago, desencadeando a sensação de saciedade por mais tempo. Estas fibras previnem a acumulação de gordura abdominal e regulam o trânsito intestinal.

• Melão

O melão é constituído maioritariamente por água e fibras que combinadas com a ação do potássio e do magnésio contribuem para a boa saúde do intestino.

• Beringela

A beringela possui fibras que melhoram a digestão e a microflora intestinal, auxiliando a criação do bolo fecal.

• Repolho

O repolho facilita o trabalho do fígado e regula o intestino, libertando o organismo de substâncias nocivas.

• Abacaxi

O abacaxi tem bromelina, uma enzina que facilita o processo digestivo. Rico em fibras, regula o trânsito intestinal e bloqueia a absorção de gorduras.

• Toranja

A toranja tem um grande aporte de fibras e nutrientes com ação desintoxicante do organismo, estimulando o funcionamento do fígado na eliminação de substâncias nocivas para o corpo.

• Melância

A melancia é altamente diurética devido à sua composição essencialmente por água. Além disso, possui licopeno, um poderoso antioxidante na prevenção de algumas doenças, vitaminas e minerais que ajudam a equilibrar o organismo.

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