O inchaço abdominal e dos membros inferiores são duas das maiores queixas a nível estético e de saúde com que nos deparamos frequentemente. A inclusão de alguns hábitos, como a redução do consumo de sal, acompanhados de uma correta reeducação alimentar e da prática de atividade física podem ajudar na eliminação ou diminuição da sensação de inchaço e até mesmo ajudar a perder peso.
A mastigação dos alimentos também tem uma grande influência. Os alimentos bem mastigados, ajudam na digestão, na formação do bolo fecal e facilitam o trânsito intestinal.