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Desvendando a Vitamina B12: a vitamina energizante
A cobalamina é uma vitamina que para além de energizante tem a particularidade de proteger contra alergias, toxinas e reduzir o risco de carcinomas induzidos pelo tabaco. Recomenda-se a sua suplementação na gravidez, no hipertiroidismo, na fadiga, na depressão, em caso de dietas vegetarianas/macrobióticas e em pessoas em risco de doenças cardiovasculares. Como resultado da…
Alimentos saudáveis para a Mamã e para o Bebé
A ingestão adequada de nutrientes durante a gravidez e a amamentação é fundamental para a saúde da mãe e do desenvolvimento do bebé. Entre os alimentos destacados por seus benefícios nutricionais, a carne vermelha e o tomate merecem atenção especial. Carne vermelha A carne vermelha é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial…
Desvendando a Vitamina B6: para uma boa manutenção do sistema imunológico
Sabia que esta vitamina pode ajudar o tratamento de algumas formas infertilidade, calvície, acne, fadiga ou artrite?
Desvendando a Vitamina B3: essencial para quem tem colesterol ou triglicéridos altos
Sabia que a niacina é uma vitamina que apresenta excelentes propriedades para reduzir os níveis de colesterol e triglicéridos?
Desvendando a Vitamina B2: a vitamina essencial dos desportistas
Sabia que as pessoas que praticam exercício físico (principalmente as mulheres) necessitam especialmente de uma quantidade adicional de Vitamina B2?
Desvendando a Vitamina B1 (Tiamina): os sintomas que o seu défice origina!
Sabia que em caso de deficiência da vitamina B1 pode sofrer de stress, ter valores de colesterol elevado, problemas capilares, entre outros sintomas?
Desvendando a Vitamina A: o poder para a saúde da pele e visão
Sabia que um dos grandes papéis da vitamina A é permitir ao olho uma adaptação à luz e ao escuro? Saiba mais sobre a vitamina A!
Desvendando os medicamentos para emagrecer e as alternativas seguras
Tenha muito cuidado se pensa emagrecer recorrendo a esta “solução”.
O que é o índice glicémico dos alimentos?
Sabe o que é o índice glicémico dos alimentos? E sabia que os alimentos são classificados em 3 categorias de acordo com seu índice glicémico?
Como diminuir desperdício alimentar
6 estratégias para reduzir o desperdício alimentar! Pequenas ações individuais podem ter um grande impacto.
O poder da nutrição na saúde da tiroide: descubra como cuidar do seu bem-estar
Sabia que a nutrição desempenha um papel importante na tiroide, fornecendo os nutrientes necessários para a produção adequada de hormonas?
Os perigos para a saúde das “Dietas da moda”
Os perigos das “Dietas da moda” que prometem resultados rápidos e eficazes na perda de peso, mas à custa da nossa saúde!