Apimente o Dia dos Namorados com alimentos afrodisíacos e saudáveis

Além do coração, também o cérebro, o olfato e o paladar contribuem para o aumento do prazer. Alguns alimentos, ditos afrodisíacos, possuem propriedades que, além de estimular a libido, contêm nutrientes que intensificam a produção de hormonas que reforçam a sensação de prazer e aumentam a circulação sanguínea.

Neste artigo vamos dar a conhecer alguns alimentos que além de serem saudáveis e ricos em vitaminas, podem ajudar a tornar o Dia dos Namorados (e não só) um momento ainda mais romântico e inesquecível. Se procura alimentos para um jantar especial e apetitoso, vai adorar.

• Abacate: rico em minerais, gorduras monoinsaturadas, vitamina B6 (fornece muita energia), ômega-3 (melhora o humor naturalmente). Além do mais, o abacate também é rico em ácido fólico (vitamina B9), contém piridoxina (vitamina B6), que aumenta a produção de hormonas masculinas, e potássio, que dilata a libido do homem e da mulher, bem como regula também a produção de hormonas da tiróide nas mulheres;
• Amêndoas: ricas em vitamina E, selênio e zinco, que aumentam os níveis hormonais responsáveis pela libido;
• Amendoins: ricos em vitamina E que, quando consumidos sem excessos, aumentam a potência sexual e reforçam a energia. Este alimento também é rico em zinco, melhorando a produção e a mobilidade dos espermatozóides. Sabia que a falta de zinco pode diminuir em cerca 30% a fertilidade masculina?
• Espargos: ricos em vitamina B, contribuem para um aumento dos níveis sanguíneos de histamina, bem como auxiliam no tratamento de disfunção erétil;
• Banana: a banana tem efeito positivo no desempenho sexual, visto ser rica em Magnésio, que ajuda na circulação. A banana ajuda também na produção de serotonina, também conhecida como a hormona da “felicidade”. As bananas são também ricas em potássio e vitaminas do complexo B, necessárias para a produção de hormonas sexuais;
• Cacau: é um verdadeiro afrodisíaco, pelo facto de conter o estimulante alcalóide teobromina, similar à cafeína, que fornece energia e euforia. O cacau também ajuda na produção de serotonina e contém feniletilmina (“substância química do amor”). Sabia que o cacau funciona especialmente nas mulheres, que sentem uma forte sensação de bem-estar quando comem chocolate? O chocolate preto é o tipo de chocolate que possui maior teor de cacau e, assim sendo, contribui para um maior aumento da líbido;
• Canela: Uma especiaria que melhora a energia, vitalidade e circulação sanguínea, alem de potenciar um sabor diferente aos alimentos. Além disso, instiga o aumento da secreção da lubrificação na mulher, bem como a produção de testosterona no homem. Outros benefícios da canela é o facto de regular a insulina e, consequentemente, a glicose no sangue, bem como ajuda a controlar o apetite, o controlo de peso e gordura corporal;
• Gengibre:  este alimento estimula a libido, o metabolismo, a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido à sua ação estimulante no sangue. O gengibre também é conhecido pela sua ação bactericida, desintoxicante, antioxidante e anti-inflamatório. O seu sabor picante muito forte, pode ser uma aposta certeira para um jantar romântico;
• Manjericão: tempere o seu cardápio com este alimento, mas também coloque algumas folhas no prato, pois as relações sexuais também são estimuladas pelo olfato;
• Morangos: alimentos concentrados em vitamina C, zinco e potássio. Este fruta também é rica em antioxidantes, em água (cerca de 90 %), além de ser bastante diurética e de baixo valor calórico. Este alimento, também pela sua aparência, textura e cor já são associados a momentos íntimos e apaixonados;
• Ostras: possuem nutrientes que estão diretamente ligados à líbido e, por esse facto, ajudam a enriquecer os sentidos sexuais. Este alimento também é muito rico em zinco e dopamina;
• Peixes: pelo facto de serem ricos em ômega 3, contribuem para um bom desempenho da função hormonal, além de aumentar os níveis de dopamina no cérebro, fortalecendo as emoções e sensações;
• Pimenta: temperar os alimentos com um pouco de pimenta ajuda a aumentar o desejo sexual. A pimenta além de acelerar fortemente o metabolismo, provoca o aumento do calor e transpiração, a circulação sanguínea e frequência cardíaca.

Não se esqueça ainda que a música e a decoração também ajudam a criar um ambiente ainda mais inesquecível e acolhedor!

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