Cocktails de Verão… sem álcool nem açúcar!

Por mais inofensivos que pareçam, a maior parte dos cocktails e das bebidas comerciais desta época apresenta um alto teor de açúcar ou adoçantes, já para não falar do álcool.

Além de pouco saudáveis, esta mistura explosiva pode arruinar qualquer tentativa de perda peso.

Opte por fazer os seus próprios cocktails.

Tudo o que vai precisar é de uma base líquida sem açúcar adicionado (como um sumo natural ou um chá gelado), frutas, legumes, ervas aromáticas e especiarias.

O gelo, picado ou em cubos, dá o toque final.

Puxe pela criatividade, arroje na combinação de sabores e texturas e faça deliciosas e coloridas combinações.

Para comemorar a chegada do Verão e desfrutar dos dias quentes e solarengos com todo o prazer, mas sem comprometer a sua linha, deixamos de seguida algumas sugestões de cocktails saudáveis e refrescantes, para consumir sem culpa.

Mojito

Ingredientes:

• Chá verde
• 1 limão
• ½ lima
• Hortelã
• Gelo picado
• Preparação:
• Faça uma infusão de chá verde com pouca água, para ficar bem concentrada.
• Coloque no frio.
• Corte a lima em cubos e o limão ao meio.
• Esprema o sumo de uma metade do limão e a outra corte às rodelas.
• Num copo, junte o chá gelado com o sumo de limão e os pedaços de lima e limão.
• Pique a hortelã.
• Junte gelo picado e decore com hortelã.

Meloncello

Ingredientes:

• Água
• 1 fatia de melão
• 3 uvas peladas
• 1 rodela de ananás
• ½ lima

Preparação:

Num liquidificador coloque o melão e o ananás.

Junte água gelada.

Esprema meia lima e junte o sumo à mistura anterior.

Verta o preparado para um copo e decore com as uvas.

Summer Vibe

Ingredientes:

• Chá de limão
• Chá de pêssego
• 4 morangos
• 1 rodela de pepino
• ½ laranja
• ½ limão
• Hortelã
• Cubos de gelo

Preparação:

Faça o chá de limão e a infusão de pêssego, com pouca água, para ficarem bem concentrados.

Coloque no frio.

Num jarro, misture os chás anteriores bem gelados. Junte com os morangos fatiados, a laranja e limão cortados em quartos, o pepino em rodelas finas e as folhas de hortelã.

Sirva em copos com os cubos de gelo.

Independente da estação do ano, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, complementada com a prática regular de exercício físico e com o aporte hídrico adequado, de modo a garantir um nível de hidratação ótimo.

Fale com o seu nutricionista e descubra outras sugestões de cocktails de Verão e a melhor forma de os incluir na sua alimentação, de acordo com o seu caso e objetivo específico.

Este Verão revele o melhor de si! Junte-se aos milhares de casos de sucesso que conquistamos nos últimos 27 anos com o nosso método único, acompanhado(a) pela nossa equipa de nutricionistas e fisioterapeutas.

Visite-nos numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.