Desvendando a Vitamina B6: para uma boa manutenção do sistema imunológico

De todas as vitaminas do complexo B é a mais importante para uma boa manutenção do sistema imunológico.

Além disso é necessária para a absorção da Vitamina B12, para o funcionamento de inúmeras enzimas, para a produção de eritrócitos e também para a síntese de proteínas.

Esta vitamina pode ajudar o tratamento de algumas formas de infertilidade, calvície, acne, fadiga, alopécia, neurites, artrite, estomatite, aliviar sintomas da tensão pré-menstrual e até mesmo auxiliar os indivíduos que sofrem de diabetes tipo I ou tipo II intervindo na regulação dos índices de glicémia.

Recentemente surgiram indícios que esta vitamina apresenta uma função anticancerígena.

Existem alguns fatores que aumentam as necessidades de Vitamina B6 como:

• a gestação,
• o aleitamento materno,
• os contracetivos orais,
• o stress,
• o excesso de proteínas e
• o alcoolismo.

Uma deficiência severa desta vitamina pode mesmo provocar anemia hipocrónica, distúrbios no sistema nervoso central, diversos problemas de pele, fadiga, stress, retenção hídrica, cãibras, insónias, depressão, irritabilidade, sintomas de tensão pré-menstrual mais intensos e problemas de queda de cabelo.

Fontes

• Carne de aves,
• carne de vaca,
• carne de porco,
• vísceras,
• peixe,
• ovos,
• lacticínios,
• batata,
• feijão,
• grãos integrais,
• levedura de cerveja,
• aveia,
• frutos secos,
• vegetais marinhos (a epirulina, o nori),
• tofu,
• soja,
• banana.

Fontes

Aumentar a imunidade, atuar como diurético natural, participar na multiplicação de todas as células, proteger contra o aparecimento de carcinomas, aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual e até mesmo curar algumas formas de infertilidade, possui efeitos anticonvulsivos, importante na ação do magnésio e para a excreção do ácido clorídrico estomacal, proteger contra a degeneração dos nervos periféricos, ajudar a controlar a diabetes, inibir a formação de catarata, proteger contra desequilíbrios metabólicos causados por anticoncecionais orais, participar no processo de síntese das proteínas e produção dos glóbulos vermelhos, favorecer o metabolismo das gorduras e proteínas do organismo, participar na conversão do triptofano em niacina, auxiliar o tratamento de perturbações nervosas e da pele, auxiliar na síntese de ácidos nucleicos antienvelhecimento, inibir a dopamina no cérebro, evitar a formação de hocistina que é lesiva para o endotélio e artérias, e auxiliar o tratamento das náuseas e vómitos.

Visite-nos numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.