Clinicas Persona - Banana

– alimento completo a nível nutricional;

– acelera a recuperação física;

– ajuda a diminuir a retenção de líquidos;

– ajuda a dormir melhor;

– em quantidades moderadas ajuda a regular o trânsito intestinal, visto ser rica em fibra;

– aumenta a “felicidade”, pelo facto de ser rica em vitamina B9, conhecida como antidepressiva);

– aumenta a sensação de saciedade;

– desintoxica, visto ser rica em pectina e fibra;

– é um dos frutos mais amigo da saúde;

– estabiliza os níveis de açúcar do sangue;

– fornece energia, pelo facto de conter fructose;

– fortalece o sangue (o ferro ajuda a que sejam uma aliada contra a anemia);

– fortalece os músculos (é rica em magnésio);

– fortalece os ossos (uma banana contém 1% da dose diária recomendada de cálcio);

– melhora a digestão;

– melhora a visão (ao conter betacaroteno e ainda vitamina A e C, são um antioxidante reparador);

– reduz a tensão arterial, pelo facto de ter baixo teor de sódio e doses elevadas de potássio ajudam a manter os níveis equilibrados;

– reduz a vontade de petiscar, sendo ideal para comer entre as refeições;

– reduz os níveis de ansiedade, stress e ajuda a relaxar;

– reduz os níveis de colesterol mau (a vitamina B6 ajuda a proteger o coração);

– reforça o sistema imunitário (é rica em provitamina A carotenoides betacaroteno e alfa-caroteno).