Fique a Conhecer Alguns Benefícios da Banana!

Benefícios

• alimento completo a nível nutricional;
• acelera a recuperação física;
• ajuda a diminuir a retenção de líquidos;
• ajuda a dormir melhor;
• em quantidades moderadas ajuda a regular o trânsito intestinal, visto ser rica em fibra;
• aumenta a “felicidade”, pelo facto de ser rica em vitamina B9, conhecida como antidepressiva);
• aumenta a sensação de saciedade;
• desintoxica, visto ser rica em pectina e fibra;
• é um dos frutos mais amigo da saúde;
• estabiliza os níveis de açúcar do sangue;
• fornece energia, pelo facto de conter frutose;
• fortalece o sangue (o ferro ajuda a que sejam uma aliada contra a anemia);
• fortalece os músculos (é rica em magnésio);
• fortalece os ossos (uma banana contém 1% da dose diária recomendada de cálcio);
• melhora a digestão; – melhora a visão (ao conter betacaroteno e ainda vitamina A e C, são um antioxidante reparador);
• reduz a tensão arterial, pelo facto de ter baixo teor de sódio e doses elevadas de potássio ajudam a manter os níveis equilibrados;
• reduz a vontade de petiscar, sendo ideal para comer entre as refeições;
• reduz os níveis de ansiedade, stress e ajuda a relaxar;
• reduz os níveis de colesterol mau (a vitamina B6 ajuda a proteger o coração);
• reforça o sistema imunitário (é rica em provitamina A carotenoides betacaroteno e alfa-caroteno).

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