A manga é uma fruta muito saudável com muitos benefícios para a saúde. Fruto da mangueira, uma árvore nativa da região asiática entre a Índia e as Filipinas, a manga é usada na alimentação humana há vários séculos.
Com uma grande quantidade de fibras e antioxidantes é apontada como um alimento com ação especial contra do cólon. Os famosos fiapos auxiliam a regular o trânsito instestinal. O único problema é quando esse fiapos ficam presos entre os dentes, obrigando a um esforço suplementar para os retirar.
Sabia que a manga:
- possui cerca de 60 calorias por 100g?
- auxilia na perda de peso, pois contém 83% de água e apesar de ser doce ela possui poucas calorias?
- tem um teor relativamente elevado de hidratos de carbono, que incluem: glicose, frutose, maltose e xilose?
- é rica também em vitaminas B, C, E e fósforo?
- é rica em vitamina A, que fortalece os vasos sanguíneos, benéficos para o sistema cardiovascular, ajuda na circulação e, além disso, melhora a visão?
- é eficiente no combate ao colesterol? Devido à sua riqueza em fibras, ajuda a reduzir o colesterol ruim do sangue. A vitamina C e a pectina também auxilia na redução do colesterol LDL.
- possui magnésio e ajuda a proteger de doenças cardiovasculares, stress e dores menstruais?
- é rica em cobre? Beneficia a coloração e crescimento do cabelo?
- tem cálcio? Um dos mais importantes no processo de formação e fortificação dos ossos.
- é digestiva e combate a acidez estomacal?
- é uma fruta rica em fibras? Como é rica em fibras, ajuda na digestão, mantendo o movimento intestinal adequado e o trato digestivo limpo?
- é uma excelente fonte de antioxidantes polifenóis, que impede o aumente do acumulo de gordura nas artérias?
- as folhas da manga também podem ser usadas como um chá para combater a bronquite e alguns problemas da boca?
- a casca da manga também tem benefícios: depois de cozidas elas servem para tratar cólicas hemorrágicas, problemas gástricos, renais, pulmonares e intestinais, gonorreia, corrimento vaginal, catarro e varizes?
- aumenta a imunidade e promove a cura das feridas?
- alivia a tensão, melhora o humor e vitalidade?
- por causa da vitamina B6, a manga ajuda a melhorar a função cerebral?
- o ácido glutamina, que também esta presente na fruta, melhora o poder de concentração e da memória?
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Boa tarde,
Sou cliente persona e faço a dieta prescrita pelo nutricionista, como agora vi que posso comer manga, pelas suas propiedades beneficas para a saude, queria saber que quantidades posso ingerir.
Bom dia,
Agradecemos a sua mensagem e informamos que sempre que estiver indicado uma peça de fruta no seu plano alimentar, pode comer metade de uma manga média, contudo, deverá variar o mais possível o tipo de frutas que ingere.
Caso ainda tenha alguma questão que deseje ver esclarecida, não hesite em contactar-nos.
Cumprimentos e boa semana
Olá. Me chamo Bruna vi que meu colesterol está 268 gostaria de saber se posso comer manga tomar café. Ah algum poblema.
Olá Cara Bruna,
Agradecemos a sua mensagem e informamos que os valores altos de colesterol sanguíneo podem ser provados por várias situações distintas.
Importa pois avaliar toda a sua alimentação e não somente uma das refeições.
Ainda assim informamos que a manga e o café, sendo de origem vegetal, não possuem colesterol na sua composição.
Obrigada e boa semana!