Manga, o fruto que ajuda a perder peso e a regular o colesterol

A manga é uma fruta muito saudável com muitos benefícios para a saúde. Fruto da mangueira, uma árvore nativa da região asiática entre a Índia e as Filipinas, a manga é usada na alimentação humana há vários séculos.

Com uma grande quantidade de fibras e antioxidantes é apontada como um alimento com ação especial contra do cólon. Os famosos fiapos auxiliam a regular o trânsito instestinal. O único problema é quando esse fiapos ficam presos entre os dentes, obrigando a um esforço suplementar para os retirar.

Sabia que a manga:

1. possui cerca de 60 calorias por 100g?
2. auxilia na perda de peso, pois contém 83% de água e apesar de ser doce ela possui poucas calorias?
3. tem um teor relativamente elevado de hidratos de carbono, que incluem: glicose, frutose, maltose e xilose?
4. é rica também em vitaminas B, C, E e fósforo?
5. é rica em vitamina A, que fortalece os vasos sanguíneos, benéficos para o sistema cardiovascular, ajuda na circulação e, além disso, melhora a visão?
6. é eficiente no combate ao colesterol? Devido à sua riqueza em fibras, ajuda a reduzir o colesterol ruim do sangue. A vitamina C e a pectina também auxilia na redução do colesterol LDL.
7. possui magnésio e ajuda a proteger de doenças cardiovasculares, stress e dores menstruais?
8. é rica em cobre? Beneficia a coloração e crescimento do cabelo?
9. tem cálcio? Um dos mais importantes no processo de formação e fortificação dos ossos.
10. é digestiva e combate a acidez estomacal?
11. é uma fruta rica em fibras? Como é rica em fibras, ajuda na digestão, mantendo o movimento intestinal adequado e o trato digestivo limpo?
12. é uma excelente fonte de antioxidantes polifenóis, que impede o aumente do acumulo de gordura nas artérias?
13. as folhas da manga também podem ser usadas como um chá para combater a bronquite e alguns problemas da boca?
14. a casca da manga também tem benefícios: depois de cozidas elas servem para tratar cólicas hemorrágicas, problemas gástricos, renais,  pulmonares e intestinais, gonorreia, corrimento vaginal, catarro e varizes?
15. aumenta a imunidade e promove a cura das feridas?
16. alivia a tensão, melhora o humor e vitalidade?
17. por causa da vitamina B6, a manga ajuda a melhorar a função cerebral?
18. o ácido glutamina, que também esta presente na fruta, melhora o poder de concentração e da memória?