Os 10 benefícios do ananás, incluindo o número de calorias

O ananás é um fruto com diversos benefícios para a saúde e muito recomendado para dietas de emagrecimento, porque facilita o processo digestivo.

O ananás tem ainda uma ação refrescante, purificadora, laxante e mineralizadora. Com uma insignificante quantidade de gordura, 0,1 grama por 100 gramas, é um produto muito completo do ponto de vista nutricional.

Os 10 benefícios do ananás

1. Rico em antioxidantes que combatem os radicais livres, previne o aparecimento de doenças e também o envelhecimento precoce da pele;
2. É um excelente digestivo, por ter na sua composição uma enzima capaz de acelarar este processo;
3. Rico em vitaminas A (beta-caroteno), C, complexo B e E, que atuam de forma benéfica ao nível da proteção e regulação do organismo;
4. A vitamina E concede uma ação antioxidante que ajuda a proteger as células e tecidos de agressões e danos externos;
5. Tem uma ação antioxidante, potenciada pela vitamina C e pelo beta-caroteno, que protegem o organismo contra a ação dos radicais livres;
6. É rico em fibras dietéticas e sais minerais;
7. Contem um elevado conteúdo de água e um baixo valor energético;
8. Tem propriedades descongestionantes, depurativas e digestivas que ajudam a perder peso e a eliminar líquidos e inchaço;
9. 100 g de ananás contém apenas 44 calorias;
10. Contém fibra que ajuda a regular o trânsito intestinal, aliviando a prisão de ventre e bloqueando a absorção de gorduras.

O ananás, quando integrado numa alimentação variada e equilibrada, é um alimento eficaz na promoção da saúde.