Clinicas Persona - Sindrome do intestino irritavel

Síndrome do intestino irritável


A síndrome do intestino irritável é uma condição crónica que afeta o trato gastrointestinal e que diminui muito a qualidade de vida de quem dele sofre.

Os seus principais sintomas são:

  • Dor Abdominal
  • Flatulência
  • Obstipação
  • Cólicas
  • Diarreia

Estes sintomas podem-se manifestar todos ao mesmo tempo ou somente alguns, em diferentes momentos de manifestação da síndrome e com intensidades diferentes, e em diferentes fases da vida de um indivíduo.

Habitualmente são despoletados por situações de stress, doença associada, hábitos dietéticos ou alimentos específicos.

Como tal é recomendável que quem sofre desta patologia faça um registo num diário da sua ingestão alimentar e sintomatologia ao longo de períodos nunca inferiores a 1 semana.

Assim é possível identificar qual ou quais os alimentos aos quais é suscetível.

Em baixo deixamos algumas recomendações gerais para minorar o desconforto decorrente desta patologia:

  • Faça várias refeições ao dia;
  • Beba bastantes líquidos (1,5 a 2 litros/dia);
  • Se sentir que a ingestão de alimentos ricos em fibra agrava a sua sintomatologia procure diminuir o seu consumo e vice-versa (cada caso é único);
  • Evite refeições e snacks com elevadas concentrações de gordura já que estas aumentam as cólicas intestinais e a diarreia;
  • Se for sensível ao seu consumo deve evitar os alimentos mais susceptíveis de produção de gás intestinal como: cebolas, alho, pão de trigo, massas, couves-bruxelas, feijões, grão-de-bico e lentilhas;
  • Se for intolerante, mesmo que levemente à lactose, deve procurar consumir lacticínios com baixo teor neste açúcar;
  • Limite o consumo de frutose, ou de produtos alimentares que a contenham;
  • Limite o consumo de sorbitol, especialmente se estiver numa fase diarreica da sua patologia;
  • Ajuste o consumo de cafeína baseado nos seus sintomas do momento, pois a cafeína é um conhecido estimulante, ou seja, pode consumir mais se estiver numa fase obstipante e abster-se de o consumir numa fase diarreica da doença;
  • Limite ou evite por completo as bebidas alcoólicas;
  • A toma de probióticos pode ajudar a melhorar os sintomas. Os mais relevantes são o Bifiodobacterium infantis e o Lactobacillus rhamnosus;
  • O óleo de menta também ajuda a melhorar os sintomas decorrentes da patologia, podendo adicioná-lo em doses pequenas a sumos ou batidos.

Visite-nos numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.

Mais de 30 anos de experiência

Mude com confiança. Alcance os seus objetivos através de tratamentos seguros, eficazes e acessíveis, projetados para resultados duradouros e sem surpresas desagradáveis.

Marcar consulta gratuita

Beneficie de um serviço exclusivo, com total transparência, sem custos escondidos e totalmente comprometido com os seus resultados.

  • Avaliação inicial gratuita.
  • Análise corporal completa.
  • Uma sessão gratuita do programa prescrito (excepto Pershape e Depilação permanente).
  • Planos personalizados e acompanhamento constante.
  • Profissionais de saúde qualificados e em constante formação.
  • Facilidade de pagamento.

Este campo é para efeitos de validação e deve ser mantido inalterado.