Chás drenantes, depurativos e termogénicos

O hábito de beber chá, mais enraizado numas culturas que noutras, e, de acordo com a faixa etária, com maior ou menor prevalência, pode e deve complementar uma alimentação saudável e equilibrada no sentido de ajudar no controle do seu peso e, por conseguinte, melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

Eles podem ser excelentes aliados se pretende perder peso, mas, por si mesmos, não são capazes de proporcionar resultados duradouros, devendo ser vistos como ferramentas úteis na perspetiva global de ajudar a alcançar um estilo de vida mais saudável.

Os diversos benefícios dos diferentes chás para o nosso organismo são derivados da combinação entre água, contribuindo para a nossa hidratação, e ervas com propriedades medicinais que podem ser úteis na batalha contra a balança e na prevenção e tratamento de diversas doenças ou condições físicas debilitantes, como a indisposição gástrica, obstipação, enxaquecas, pedras no rim ou vesícula, entre outras.

Eles podem ter propriedades calmantes, estimulantes e diuréticas, além de serem, na sua grande maioria, ricos em minerais e antioxidantes naturais.

Qualquer hora do dia é adequada para a ingestão de chá, podendo ser um tomado ao pequeno-almoço e lanche, antes das refeições principais, almoço e jantar, ajudando na redução e controle do apetite, após as mesmas, facilitando o processo digestivo, ou até mesmo, durante as mesmas, como fazem habitualmente na cultura chinesa e japonesa.

Devemos ter em atenção que os chás verde, preto e vermelho pelo seu teor mais elevado em cafeína, em pessoas mais sensíveis a esta substância, devem ser evitados à noite, pois podem levar a insónias, bem como os chás com teor mais termogénico, como o gengibre, devem ser usados com moderação por pessoas com tendência a ter tensão arterial elevada.

Deixamos alguns exemplos de chás para que, de acordo com os seus gostos pessoais, os possa incluir nos seus hábitos diários, mas não esqueça que nunca deve adoçar os mesmos, quando muito pode colocar um pouco de stévia se não se adaptar ao gosto adstringente de algum deles.

Pode também encontrar chás que são mistura de diferentes ervas, como é o caso do nosso Per T que pode encontrar nas Clínicas Persona e na loja online respetiva.

São bons exemplos o chá:

• verde,
• preto,
• vermelho,
• gengibre,
• hibisco,
• canela,
• sabugueiro,
• abacateiro,
• funcho,
• bruco,
• bétula,
• alecrim,
• cavalinha e
• casca de abacaxi.

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