Descubra o poder do selénio e da vitamina E na prevenção do envelhecimento

Hoje sabe-se que o selénio é essencial para a saúde, pois oferece efeitos inibidores sobre todos os principais mecanismos de envelhecimento e proteção contra determinadas doenças crónicas como arteriosclerose, carcinomas e doença degenerativa das articulações, assumindo assim um papel essencial na medicina preventiva.

Este mineral é um excelente antioxidante pois inibe a ação oxidativa dos peróxidos lipídicos, que são extremamente nocivos ao organismo, quando se apresentam em grandes quantidades podem provocar oxidação do colesterol e até mesmo alterações na estabilidade da membrana celular.

A carência deste oligoelemento pode desencadear:

• défice imunológico;
• manchas na pele;
• envelhecimento precoce;
• diminuição da estatura;
• carcinomas;
• problemas cardíacos;
• stress oxidativo elevado;
• hipersensibilidade a químicos e a ácidos gordos essenciais;
• acidente vascular cerebral;
• artrites;
• hipertensão;
• depressão;
• esquizofrenia;
• dermatites;
• unhas opacas;
• síndrome pré-menstrual;
• hiperlipidemias;
• infeções;
• alterações hepáticas;
• insuficiência pancreática;
• infertilidade.

As principais funções deste componente, são:

• atua como antioxidante;
• fornece proteção anticancerígena;
• auxilia no controlo da caspa e dermatite seborreica;
• aumenta a resposta imunitária;
• protege contra doenças cardíacas e circulatórias;
• aumenta o desejo sexual e a potência masculina;
• é anti-inflamatório;
• útil no combate à artrite e doenças autoimunes;
• diminui a agregação plaquetária;
• inativa os metais tóxicos (cádmio e chumbo);
• ajuda a manter a elasticidade dos tecidos e da pele;
• alivia ondas de calor da menstruação e menopausa;
• mantém a função do tecido pancreático;
• participa na síntese proteica;
• potencializa a ação da vitamina E.

A Vitamina E, também conhecida como Tocoferol, é o mais antigo antioxidante biológico identificado.

É extremamente importante na produção de energia e manutenção da saúde a todos os níveis.

Esta vitamina é armazenada no organismo por muito pouco tempo e 75% dela é excretada, sendo maior a possibilidade de carência desta. Baixos níveis de Tocoferol aumentam a toxicidade de gases oxidantes e de chumbo.

A vitamina E, quando associada ao selénio, forma uma 2ª linha de defesa contra peróxidos.

A sua suplementação é recomendada:

• nas grávidas;
• nos recém-nascidos;
• durante a lactação;
• em situações de stress;
• nas situações de colestase.

Uma carência mais acentuada pode levar ao aparecimento de uma anemia hemolítica ou mesmo a problemas neurológicos, à degeneração muscular e infertilidade por degeneração dos tecidos das gônadas.

De entre as suas principais funções destaca-se a:

• proteção contra distúrbios neurológicos;
• estimulação do sistema imunológico;
• auxílio na redução do risco de doenças cardiovasculares;
• alívio das cãibras musculares;
• redução dos sintomas da tensão pré-menstrual;
• aumento da fluidez sanguínea;
• atua nos níveis de colesterol;
• atua como anticoagulante;
• trata problemas de pele e queda de cabelo;
• protege contra o aparecimento de carcinomas;
• protege contra substâncias tóxicas;
• preveni patologias do peito;
• preveni abortos espontâneos;
• melhora o desempenho sexual e desportivo;
• atua principalmente como antioxidante de membranas;
• protege os glóbulos vermelhos, as células musculares e os tecidos gônadas.

Onde encontrar estes nutrientes?

Selénio

As principais fontes de Selénio são a carne bovina, frango, vísceras, atum, salmão, frutos do mar, algas, mariscos de concha, produtos lácteos, cogumelos, brócolos, couve, aipo, pepino, cebola, alho, rabanete, tomate, arroz, gérmen e farelo de trigo, milho, soja, levedura de cerveja, nozes, camomila e alfafa, cereais integrais, leguminosas e alho.

Vitamina E

Por sua vez, a Vitamina E pode se encontrada em amêndoas, avelãs, amendoim, azeite e azeitona, gérmen de trigo, cereais integrais, legumes de folha, batata-doce, soja, óleo de algodão, óleo de açafrão, ovos, manteiga, pera abacate e manga.

Visite-nos numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.