O chocolate, sobretudo o de leite e o branco, é, sem dúvida, um dos alimentos que mais engordam. É fácil entender porque tanta gente ganha peso durante os feriados da Semana Santa. Se já sabemos que uma criança em cada quatro necessita perder peso, não podemos manter a tradição de presentear a todos com os hipercalóricos ovos de Páscoa.
Lembre-se que mesmo os chocolates dietéticos são muito ricos em calorias. Se o seu filho precisa perder peso, previna antecipadamente os avós, padrinhos e tios de que qualquer presente será mais bem-vindo do que os chocolates. Se apesar de tudo continuar a achar que o chocolate é insubstituível, a tabela de calorias apresentada abaixo vai ajudá-lo a escolher um que seja menos calórico e, sobretudo, escolha sempre aquele com maior teor de cacau (mais de 70%). Não se esqueça de que os teores calóricos estão calculados para 100 gramas. Os ovos de Páscoa são numerados de acordo com o peso.
O teor calórico dos chocolates (por 100 gramas):
- Amargo = 544
- Leite = 568
- Branco = 530
- Com castanhas = 534
- Crocante = 515
- Dietético = 540
Evite:
- Chocolates, mesmo que dietéticos
- Vinhos brancos, suaves (adocicados)
- Cerveja ou refrigerante comum
- Guardar os chocolates que lhe ofereceram
Dê preferência:
- Doces não gordurosos
- Vinhos tintos ou brancos secos
- Água
- Presentear alguém com os chocolates que sobraram