Dicas para não engordar na Páscoa

O chocolate, sobretudo o de leite e o branco, é, sem dúvida, um dos alimentos que mais engordam.

É fácil entender porque tanta gente ganha peso durante os feriados da Semana Santa.

Se já sabemos que uma criança em cada quatro necessita perder peso, não podemos manter a tradição de presentear a todos com os hipercalóricos ovos de Páscoa.

Lembre-se que mesmo os chocolates dietéticos são muito ricos em calorias.

Se o seu filho precisa perder peso, previna antecipadamente os avós, padrinhos e tios de que qualquer presente será mais bem-vindo do que os chocolates.

Se apesar de tudo continuar a achar que o chocolate é insubstituível, a tabela de calorias apresentada abaixo vai ajudá-lo a escolher um que seja menos calórico e, sobretudo, escolha sempre aquele com maior teor de cacau (mais de 70%).

Não se esqueça de que os teores calóricos estão calculados para 100 gramas.

Os ovos de Páscoa são numerados de acordo com o peso.

O teor calórico dos chocolates (por 100 gramas)

• Amargo = 544
• Leite = 568
• Branco = 530
• Com castanhas = 534
• Crocante = 515
• Dietético = 540

Evite

• Chocolates, mesmo que dietéticos
• Vinhos brancos, suaves (adocicados)
• Cerveja ou refrigerante comum
• Guardar os chocolates que lhe ofereceram

Dê preferência

• Doces não gordurosos
• Vinhos tintos ou brancos secos
• Água
• Presentear alguém com os chocolates que sobraram