Dicas essenciais para não engordar no Natal

É muito comum os resultados de tratamentos bem-sucedidos serem danificados quando se aproximam épocas festivas. Como o Natal.

Desse modo, aconselhamos que sejam tomados alguns cuidados especiais de modo a que o processo de emagrecimento não seja prejudicado. Para além da quantidade de calorias consumidas na ceia de Natal, muitas pessoas repetem a dose no almoço do dia seguinte e ainda continuam a comer em demasia durante toda a época de Natal e Ano Novo.

Todas as pessoas que desejam emagrecer ou, pelo menos, não engordar durante esta quadra, devem evitar os alimentos mais calóricos durante a ceia de Natal e de Ano Novo, procurar não deve repetir a ceia no dia seguinte e alimentar-se com moderação nos dias anteriores e posteriores à festa de Natal e de fim de ano.

O que deve evitar para não engordar no Natal

• Rabanadas, doces e tortas em excesso
• Bombons chocolate
• Cerveja
• Carnes gordurosas

O que deve preferir para evitar engordar no Natal

1. Frutas frescas ou secas
2. Frutos secos em moderação
3. Água ou refrigerante dietético
4. Carnes magras
5. Caminhada no dia seguinte.

Se você está a seguir um processo de emagrecimento ou a tentar evitar ganhar peso deve ter em atenção as calorias de alguns dos principais alimentos da quadra natalícia.

Em todo o caso, não precisa de decorar estes números ou andar com a balança atrás de si. Basta que tenha estes dados em consideração e cuidado com as doses.

Afinal, o Natal, ao contrário do que diz o velho ditado, não é quando queremos. É apenas uma vez por ano. Desfrute da época, dos alimentos tradicionais, dos doces típicos mas tudo na dose certa para evitar arrependimentos.

Nas Clínicas Persona cá estaremos para ajudar.