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Clinicas Persona -- A importância da vitamina B3

A importância da vitamina B3 (niacina ou niacinamida)

A niacina é uma vitamina que é essencial à síntese das hormonas sexuais e à saúde do sistema nervoso, além disso, apresenta excelentes propriedades para reduzir os níveis de colesterol e triglicéridos, sem se recorrer ao auxílio de drogas que apresentam efeitos colaterais.

Descobriu-se que esta vitamina reduz significativamente o risco de morte nos pacientes que sofreram de ataques cardíacos, apresentando benefícios na prevenção e tratamento da esquizofrenia, sendo bastante eficaz na desintoxicação de poluentes, toxinas e até mesmo narcóticos.

Alguns dos sinais de deficiência de niacina podem ser:

  • Fraqueza;
  • anemia macrocítica nutricional (aumento do tamanho dos eritrócitos);
  • má digestão;
  • anorexia;
  • erupções na pele;
  • gastrites;
  • úlceras;
  • problemas de vesícula.

Em casos mais graves, pode mesmo originar a pelagra que apresenta os seguintes sintomas:

  • dermatite escura e escamosa;
  • perturbações mentais como depressão, apatia, confusão, desorientação, insónias e neurites.

O não tratamento da pelagra pode ser mortal.

As principais fontes de Vitamina B3 são:

frango, carne bovina, fígado e vísceras, atum, ovos, leite, manteiga, amendoim, tâmara, figos, ameixa, abacate, ervilhas, batatas, farinha e derivados de trigo integral.

De entre as principais funções podemos contar com:

  • a prevenção de problemas gastrointestinais;
  • atua na digestão e na circulação;
  • reduz o colesterol LDL (o “mau” colesterol) e os triglicéridos;
  • aumenta o colesterol HDL (o “bom” colesterol);
  • protege contra as doenças cardiovasculares;
  • protege e atua como desintoxicante de poluentes, álcool e narcóticos;
  • estimula o interesse sexual.

Poderá também ser benéfica no tratamento de:

  • diabetes;
  • artrite;
  • hipertensão arterial;
  • enxaqueca;
  • glossites;
  • estomatites;
  • colites;
  • enterocolites;
  • diarreia profusa;
  • doenças mentais.

 

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