O manganês é um mineral importante?

A concentração corporal deste mineral é de 200 a 400 mg, encontrando-se mais concentrado nos ossos, fígado, pâncreas e tecidos ricos em mitocôndrias.

Os indivíduos que têm um consumo muito intenso de carne e leite precisam de suplementação de manganês.

Este oligoelemento é essencial aos pacientes que têm anemia e a sua carência está associada à diminuição da capacidade antioxidante de superóxido dismutase.

Carência

A carência pode desencadear diminuição do colesterol plasmático, lesões frequentes nas articulações, cartilagens, ligamentos e tendões, redução da cicatrização articular, artrites, dores persistentes na coluna lombar e cervical, diabetes, osteoporose, insuficiência cardíaca, aumento do stress oxidativo, diminuição da coagulação sanguínea, emagrecimento com perda de massa muscular e óssea, tremores nas extremidades, ataxia locomotora, problemas de memória, tonturas, distração, curvatura na coluna vertebral e alterações no desenvolvimento dos membros locomotores.

Alimentos

Os alimentos com maior concentração de manganês são o leite, gema de ovo, moluscos, cereais integrais, agrião, ervilhas, nabo, nozes, abacate, abacaxi, alfafa e camomila.

Benefícios

O manganês desempenha um papel bastante importante na função reprodutora, produção de energia, formação óssea, componente das enzimas antioxidantes, faz parte do metabolismo dos ácidos gordos e das proteínas, importante para o funcionamento normal do cérebro, eficaz no tratamento da esquizofrenia e de algumas doenças nervosas, importante no funcionamento do sistema nervoso central especialmente nos mecanismos de memória, síntese de hormonas sexuais, síntese de enzimas digestivas, beneficia o tratamento da diabetes mellitus, importante para a contração muscular, conserva a estrutura dos nervos e do sistema imunológico, regula o metabolismo dos açúcares, lubrificação das articulações, utilizado no metabolismo da vitamina B1 e da vitamina E, é ainda um produto-chave na produção de enzimas necessárias para oxidar as gorduras e no metabolismo das purinas.

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