Marmitas estão na moda!

Pois é… há uns anos atrás era muito raro alguém levar marmita para o trabalho, no entanto, parece que agora se tornou moda!

E porquê?

A crise económico-financeira levou a que muitas pessoas deixassem de fazer as refeições fora, passando a levar marmita.

No entanto, não é só nesse aspeto que este hábito traz vantagens.

Conheça os benefícios de levar marmita para o trabalho e, se ainda não tem esse hábito, pode ser que fique convencido e siga o exemplo de muitos portugueses.

Alimentação saudável

Muitos estudos revelam que comer fora está diretamente relacionado com o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcares.

E, se a sua saúde depende do que come e da forma como os alimentos são cozinhados, levar marmita para o trabalho é a receita para evitar as tentações a que é difícil resistir quando se vai ao restaurante.

Levando de casa, controla a quantidade e a qualidade do que ingere.

Hoje em dia, encontrar um restaurante que sirva comida nutritiva e de qualidade nem sempre é fácil e por isso, quando leva a sua marmita de casa fica mais fácil escolher opções mais saudáveis.

Quem prepara a própria comida possui a vantagem de conhecer bem a origem de cada ingrediente, já que pode escolher cuidadosamente os alimentos que vai utilizar na preparação das refeições, garantindo a utilização de ingredientes frescos, de produtores locais, no prazo de validade e com maior qualidade para um resultado final muito mais saboroso e saudável.

Para além disso, ao preparar as suas próprias refeições, vai poder controlar e reduzir a quantidade de sal ingerida, podendo substituir os temperos prontos por opções de temperos naturais, que realçam o sabor dos alimentos sem causar danos no organismo. ´

Praticidade, mais tempo livre e menos desperdício

Apesar de muitas pessoas acreditarem que não, preparar marmitas pode ser mais prático do que almoçar em restaurantes.

Com um pouco de organização e planeamento semanal é possível cozinhar todas as marmitas da semana num só dia.

Para além disso, levar o almoço de casa pode ainda dar muito tempo extra, já que não perde tempo em filas de restaurantes, nem à espera do pedido.

Assim, no seu intervalo de almoço pode almoçar e ainda dar uma volta ou fazer umas compras antes do regresso ao trabalho.

Para além disso, quando aproveita o que sobra de outras refeições, está também a evitar o desperdício, estando a ajudar o planeta, ao combater o desperdício de alimentos e a produção de lixo.

Economia

Investir na preparação das suas próprias refeições ajuda muito a economizar de forma direta, já que quando almoçamos num restaurante não pagamos apenas pela comida, mas também pela localização, o atendimento, o pagamento dos funcionários, o lucro e outras despesas do restaurante.

Para além disso, mesmo que vá aumentar os seus gastos nas compras de supermercado para a semana, pode economizar ainda mais se programar as suas compras observando as promoções dos supermercados e acompanhando a programação das feiras de produtores locais.

Para além de tudo isto, levar comida de casa quase sempre significa menos calorias, já que consegue controlar melhor as porções, quer na quantidade, quer na qualidade. Se está a tentar perder peso, este hábito vai ajudar muito a conseguir manter um plano alimentar equilibrado, de forma a alcançar os seus objetivos.

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