O Natal ideal para manter a linha!

Neste ano atípico e anormal, devido à pandemia que decorre, esperamos, contudo, que seja uma época natalícia menos propensa a aumentos de peso ao contrário daquilo que é habitual.

Na impossibilidade e em cumprimento das orientações elaboradas pelas entidades de saúde pública de existirem grandes reuniões familiares nesta quadra, deixarão também de ser comuns os repastos longos e densamente calóricos dessas noites em família.

Como tal, as quantidades ingeridas de doces típicos da época, de elevado valor calórico, será, pensamos nós, mais reduzida.

Ao não se adquirirem em maior quantidade existe menor risco de estes se perpetuarem pela casa nos dias seguintes ao dia de Natal.

Ao mesmo tempo, as férias no exterior, também elas desaconselhadas dada a escala global da pandemia e que habitualmente também contribuem para excessos alimentares, ao não se realizarem vão ajudar à manutenção de peso na época.

Além do mais e apesar das pessoas com obesidade não terem maior probabilidade de contrair a infeção por SARS COV-2 do que a população em geral, no entanto, a doença que ela provoca, COVID-19, pode causar sintomas mais severos, maiores e mais graves complicações clínicas nas pessoas obesas e com outras doenças associadas.

As pessoas idosas e as pessoas com doenças crónicas incluindo diabetes, doença cardíaca e distúrbios pulmonares, apresentam maior risco de sofrerem complicações graves e estas doenças são comuns na pessoa com obesidade.

Adicionalmente, a evidência científica sugere que numa gripe sazonal, pessoas com IMC≥40 Kg/m² tem um risco aumentado de complicações. Estes são motivos mais do que suficientes para que à pandemia que vivemos não acrescentemos mais casos de uma outra epidemia, mais silenciosa, mas de efeitos e mortalidades devastadoras, em especial nos países mais desenvolvidos: a obesidade.

No entanto, com moderação e regra, não deixe de disfrutar deste Natal, infelizmente diferente, mas com os mesmos cheiros e pratos típicos e não se esqueça de se manter ativo, caminhar após refeições mais pesadas leva a uma melhor digestão e menor risco de aumento de peso.

E, não menos importante, para segurança de todos não deixe de realizar teste despiste COVID-19 antes da reunião familiar e, ainda assim, na medida do possível, procure ter a casa arejada durante a reunião.

Feliz Natal!

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