A beleza da pele está diretamente ligada à nossa alimentação e, por conseguinte, à nossa saúde. As propriedades de alguns alimentos podem ajudar na firmeza, nos níveis de oleosidade e de secura da pele.
Os alimentos ricos em colagénio são ideais para garantir a firmeza da pele. A título de exemplo temos a gelatina, o ovo, o peixe e as carnes magras.
Já para a prevenção da pele oleosa com tendência acneica, devemos eliminar do nosso regime alimentar alimentos refinados, como o açúcar e as farinhas brancas.
Por sua vez, alimentos ricos em ómega 3 ajudam na desinflamação da pele, como é o caso da linhaça, do azeite e do atum.
O consumo de 1,5 a 2 litros de água por dia, além de regular o intestino, também estimula a libertação de toxinas e tem, ainda, uma ação direta nos níveis de oleosidade da pele, atuando na prevenção da pele seca e da acne.
A vitamina E é uma das melhores amigas da saúde da pele e pode ser encontrada em alimentos como o milho ou as sementes de girassol. Age enquanto estimulante da microcirculação e retarda o envelhecimento cutâneo.
Deixamos 10 dicas alimentares para ter uma pele saudável:
Boa tarde,
Sofro de acne desde muito nova, nesta altura do ano é recomendável fazer algum tratamento ao rosto?
Obrigada
Boa tarde Cara Sandra,
Agradecemos a sua mensagem e informamos que nas clínicas Persona dispomos de distintos tratamentos de combate ao acne.
Enquanto em alguns é recomendável evitar a exposição solar direta e por esse motivo são realizados somente no Outono/Inverno, existem outros que podem, com total segurança, ser realizados nesta altura do ano.
Se desejar mais informações, não hesite em contactar-nos.
Obrigada e boa semana!