10 Alimentos que ajudam a perder peso

Os feijões são altamente ricos em fibra e ajudam a controlar o apetite, a manter os níveis de açúcar e a baixar o colesterol.

O gengibre possui óleos essenciais que produzem calor e ativam a circulação sanguínea. Esta função termogénica acelera o metabolismo e, por conseguinte, queima calorias.

A pimenta contém capsaicina que ajuda a queimar calorias e aumenta a sensação de saciedade por mais tempo.

O chá de hibisco tem ação antioxidante e combate a retenção de líquidos e as gorduras na região abdominal.

O chá verde tem catequinas, um antioxidante que ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras.

A alcachofra ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, a prolongar a sensação de saciedade e tem poder hépato-desintoxicante.

A canela é um alimento termogénico, acelerando, assim, o metabolismo e auxiliando no processo da queima de gordura.

A beringela é rica em fibras que ajudam a regular o intestino e no combate ao colesterol. A sua casca é muito depurativa.

A melancia tem uma grande quantidade de água, um baixo índice calórico e ajuda na prevenção da retenção de líquidos e a controlar os níveis da tensão arterial.

A maçã é composta por fibras que proporcionam a sensação de saciedade e antioxidantes que aceleram o metabolismo. Este fruto previne, ainda, a acumulação de gordura abdominal.