O verão está aí e com ele vem uma maior exposição do corpo, levando muitas pessoas a optarem por escolhas alimentares mais saudáveis.
A combinação de certos alimentos pode ajudar a prolongar a sensação de saciedade por mais tempo, a acelerar o metabolismo, a prevenir a retenção de líquidos e a regular o intestino.
Veja a nossa lista de 10 alimentos que ajudam num processo de perda de peso!
Feijão
Os feijões são altamente ricos em fibra e ajudam a controlar o apetite, a manter os níveis de açúcar e a baixar o colesterol.
Gengibre
O gengibre possui óleos essenciais que produzem calor e ativam a circulação sanguínea. Esta função termogénica acelera o metabolismo e, por conseguinte, queima calorias.
Pimenta vermelha
A pimenta contém capsaicina que ajuda a queimar calorias e aumenta a sensação de saciedade por mais tempo.
Chá de Hibisco
O chá de hibisco tem ação antioxidante e combate a retenção de líquidos e as gorduras na região abdominal.
Chá verde
O chá verde tem catequinas, um antioxidante que ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras.
Alcachofra
A alcachofra ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, a prolongar a sensação de saciedade e tem poder hépato-desintoxicante.
Canela
A canela é um alimento termogénico, acelerando, assim, o metabolismo e auxiliando no processo da queima de gordura.
Beringela
A beringela é rica em fibras que ajudam a regular o intestino e no combate ao colesterol. A sua casca é muito depurativa.
Melancia
A melancia tem uma grande quantidade de água, um baixo índice calórico e ajuda na prevenção da retenção de líquidos e a controlar os níveis da tensão arterial.
Maçã
A maçã é composta por fibras que proporcionam a sensação de saciedade e antioxidantes que aceleram o metabolismo. Este fruto previne, ainda, a acumulação de gordura abdominal.
2 Comments
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Adoro estas dicas Persona…
Aconselho vivamente uma visita aos serviços das Clínicas Persona… Nada como realizar uma consulta de nutrição com a equipa clínica… Tudo tão personalizado… Estou mesmo entusiasmada em perder estes quilinhos a mais e eliminar a gordura localizada na barriga. Já agora, para quem não sabe, estão com 25% de desconto em todos os tratamentos devido ao aniversários dos seus 25 anos… 😉 É mesmo de aproveitar! Estou a adorar a experiência…
Olá Cara Sara,
Muito obrigada pela sua simpática mensagem e testemunho.
Ficamos muito felizes por saber que esta a adorar 🙂
Beijinhos e boa semana!