Categoria: Corpo

• Tratamentos de emagrecimento para homens: resultados reais

  

  Há uma ideia errada que continua a circular: a de que os tratamentos de emagrecimento são um assunto de mulheres. A realidade, porém, é outra. Cada vez mais homens procuram ajuda especializada para perder peso, reduzir medidas e recuperar o bem-estar, e os resultados mostram que o corpo masculino responde muito bem quando tem o…

• Gordura abdominal: causas, risco cardiovascular e o que realmente funciona

  

  A razão pela qual os exercícios abdominais não resolvem a barriga não é a que a maioria das pessoas pensa. Chegam às Clínicas Persona, semana após semana, pessoas que fazem exercício com regularidade, controlam as refeições e ainda assim não conseguem reduzir a circunferência abdominal. Ao longo de 34 anos de acompanhamento clínico e mais…

• 5 sinais de que está na altura de começar o seu projeto verão hoje

  

  Se chegar a junho com a sensação familiar de que este ano ia ser diferente – e ainda não começou – o que se segue é para si. Não há julgamento nisso. O problema não é falta de vontade: é que o verão chega sempre mais depressa do que parece, e os protocolos que realmente…

• “Não consigo perder peso”… porque a gordura abdominal resiste

  

  “Sinto que não consigo emagrecer. Já tentei dietas, com alguma disciplina e algum exercício físico. Infelizmente, nada resulta. Não consigo perder a gordura abdominal há mais de 20 anos. Preciso de ajuda.” Esta frase é de uma cliente real. Se não fosse dita em voz alta, poderia bem ficar guardada em silêncio por milhares de…

• Apps para contar calorias: o que funciona e o que lhes falta

  

  Já instalou pelo menos uma app de contagem de calorias? E já ficou a olhar para o ecrã à hora do jantar, a tentar perceber se um segundo prato de massa ainda entra no “orçamento” do dia? Não é caso único. O mercado global de apps de dieta e nutrição atingiu 6,1 mil milhões de…

• Guia completo do jejum intermitente: o que funciona, o que falha e o que ninguém conta

  

  Há duas perguntas que qualquer pessoa que já tentou emagrecer acaba por fazer em algum momento da vida: “Porque é que o meu corpo parece resistir a tudo o que faço?” e “Será que o jejum intermitente funciona mesmo ou é mais uma moda passageira?” A boa notícia é que existe resposta para ambas. A…

• Os erros mais comuns a evitar ao tentar emagrecer rápido antes do verão

  

  O verão tem uma forma estranha de aparecer sempre mais cedo do que o esperado. Em dezembro, ainda parece longe. Em março, já o bikini está ali, à espera, com aquele silêncio que diz tudo. De repente, quase por instinto, começa a corrida: menos pão, mais corrida, menos jantar, mais culpa. O problema é que…

• Melhor tratamento para gordura localizada na barriga

  

  Há aquela gordura que fica. Que resiste a tudo. A dietas, ao ginásio, até à força de vontade nos dias de maior determinação. A barriga – sim, precisamente essa – parece ter decidido ficar, mesmo quando o resto do corpo já foi a caminho. Não é falta de esforço, é biologia. Mas há solução. Em…

• Tratamentos estéticos para noivos: o guia para chegar ao grande dia no melhor estado

  

  Já pensou que o vestido está escolhido, a lista de convidados (quase) confirmada, o menu decidido. E o corpo? Está pronto para o dia mais fotografado da vida? A questão não é de vaidade. É de preparação. Poucos momentos na vida reúnem tantas câmeras, tantos olhares e tanto significado numa única tarde e noite. O…

• Porque é que a gordura no abdómen resiste ao esforço e como pode ser tratada?

  

  A gordura abdominal resiste porque é influenciada por hormonas, stress, genética e sono, e pode não responder à dieta e exercício isolados. Do seu lado, sente que já fez tudo certo. Cortou o açúcar, foi ao ginásio, bebeu água e a barriga continua lá. Teimosa, imóvel, como se tivesse decidido que aquele é o seu…

• Medicamentos GLP-1: a solução milagrosa para emagrecer que pode tornar-se numa dor de cabeça

  

  Já se questionou porque é que tantas pessoas recuperam o peso perdido com medicamentos como o Ozempic? Será que o emagrecimento rápido vale realmente a pena quando o espelho reflete uma versão mais envelhecida de si? Nos últimos anos, os agonistas do recetor GLP-1 — com nomes comerciais como Ozempic, Wegovy, Saxenda e Mounjaro —…

• Perder peso vs. perder gordura: porque é que a balança pode estar a enganá-la

  

  Já subiu para a balança e sentiu aquela frustração quando o número não baixa, mesmo depois de tanto esforço? Ou será que tem andado a perder quilos sem perceber que o seu corpo pode estar a ficar cada vez mais frágil por dentro? A confusão entre perder peso e perder gordura é um dos maiores…