Clinicas Persona - Melancia

12 benefícios da melancia (e um deles é inesperado)


É um típico fruto de verão.

Muito fresco, com elevada quantidade de água e poucas calorias é uma excelente forma de se refrescar.

  • 1. é muito nutritiva e de baixo valor calórico (100 gr de melancia têm cerca de 24calorias e 5,5g de hidratos de carbono);
  • 2. antioxidante;
  • 3. rica em licopeno, arma muito poderosa contra problemas cardiovasculares e contra os radicais livres;
  • 4. ajuda a regular a pressão arterial e os níveis de colesterol;
  • 5. potente anti-inflamatório e antioxidante;
  • 6. estimula o sistema imunitário;
  • 7. rica em vitaminas A, B e C e minerais, tais como o: cálcio, fósforo e ferro;
  • 8. composta por 92% de água contribui para a hidratação do organismo;
  • 9. otimiza a função renal e possui efeito diurético natural;
  • 10. ajuda na diminuição dos níveis de açúcar no sangue;
  • 11. previne a disfunção erétil;
  • 12. previne a degeneração macular (danos na visão).

Desta forma, o consumo moderado de melancia não é prejudicial para quem deseja emagrecer.

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