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Colesterol e alimentos que o ajudam a controlar

Existem vários fatores que podem influenciar a probabilidade de termos o colesterol elevado. Neste artigo informamos que alimentos ajudam a controlar o colesterol.


Pão? Sim, pode!

Sabe que tipos de pão deve evitar e quais são as melhores escolhas? Aprenda a fazer um delicioso pão de centeio e aveia com batata-doce. Bom apetite!


Castanhas? Sim, pode!

Sabia que a castanha por ser pobre em sódio e rica em potássio é recomendada na alimentação de pessoas com hipertensão ou problemas cardíacos?


Nutrição, longevidade e envelhecimento

Será que existe uma fórmula mágica, um elixir da juventude ou super alimentos que aumentem a nossa longevidade e contribuam para uma vida saudável?


Quanto devo pesar para a minha altura e idade?

Sabe quanto deve pesar para a sua altura e idade? Embora existam vários métodos para calcular o peso ideal, apresentamos-lhe 3 dos mais comuns.


Cogumelos – Um dos alimentos mais saudáveis

Sabia ainda que os cogumelos são, praticamente, a única fonte de origem não animal a fornecer vitamina D? Conheça outras curiosidades deste fungo!


Vinho – o néctar dos deuses

Sabe quantas calorias tem o vinho? Será que o vinho ajuda a emagrecer? Se gosta deste néctar dos deuses, este artigo é para si!


A importância de uma correta hidratação

A importância da água para o nosso organismo e outras informações relacionadas que irá gostar de saber!


Já ouviu falar em FODMAPs?

Já ouviu falar em FODMAPs? Sabia que sintomas como inchaço abdominal, gases e desconforto intestinal podem estar relacionados com uma alimentação rica em FODMAPs?


Regresso às aulas: alimentação e rendimento escolar

O novo ano letivo está a chegar! Fique a conhecer 10 bons exemplos de alimentos que contribuem para melhorar a memória, a concentração e o rendimento escolar.


Já conhece a Dieta Cetogénica?

Já ouviu falar da Dieta Cetogénica❓
Embora esta dieta possa ser uma excelente alternativa para uma perca de peso e volume mais rápida, nunca deverá ser iniciada sem o aconselhamento de um Nutricionista.


Leite, o vilão?

Sabia que seria necessário ingerir 7 chávenas de feijão vermelho ou 2,5 chávenas de brócolos, para se retirar o cálcio equivalente a 250 ml de leite?