10 Alimentos que ajudam a perder peso

O verão está aí e com ele vem uma maior exposição do corpo, levando muitas pessoas a optarem por escolhas alimentares mais saudáveis. A combinação de certos alimentos pode ajudar a prolongar a sensação de saciedade por mais tempo, a acelerar o metabolismo, a prevenir a retenção de líquidos e a regular o intestino.

Veja a nossa lista de 10 alimentos que ajudam num processo de perda de peso.

• Feijão: Os feijões são altamente ricos em fibra e ajudam a controlar o apetite, a manter os níveis de açúcar e a baixar o colesterol.
• Gengibre: O gengibre possui óleos essenciais que produzem calor e ativam a circulação sanguínea. Esta função termogénica acelera o metabolismo e, por conseguinte, queima calorias.
• Pimenta vermelha: A pimenta contém capsaicina que ajuda a queimar calorias e aumenta a sensação de saciedade por mais tempo.
• Chá de Hibisco: O chá de hibisco tem ação antioxidante e combate a retenção de líquidos e as gorduras na região abdominal.
• Chá verde: O chá verde tem catequinas, um antioxidante que ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras.
• Alcachofra: A alcachofra ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, a prolongar a sensação de saciedade e tem poder hépato-desintoxicante.
• Canela: A canela é um alimento termogénico, acelerando, assim, o metabolismo e auxiliando no processo da queima de gordura.
• Beringela: A beringela é rica em fibras que ajudam a regular o intestino e no combate ao colesterol. A sua casca é muito depurativa.
• Melancia: A melancia tem uma grande quantidade de água, um baixo índice calórico e ajuda na prevenção da retenção de líquidos e a controlar os níveis da tensão arterial.
• Maçã: A maçã é composta por fibras que proporcionam a sensação de saciedade e antioxidantes que aceleram o metabolismo. Este fruto previne, ainda, a acumulação de gordura abdominal.

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