12 benefícios da melancia (e um deles é inesperado)

É um típico fruto de verão.

Muito fresco, com elevada quantidade de água e poucas calorias é uma excelente forma de se refrescar.

• 1. é muito nutritiva e de baixo valor calórico (100 gr de melancia têm cerca de 24calorias e 5,5g de hidratos de carbono);
• 2. antioxidante;
• 3. rica em licopeno, arma muito poderosa contra problemas cardiovasculares e contra os radicais livres;
• 4. ajuda a regular a pressão arterial e os níveis de colesterol;
• 5. potente anti-inflamatório e antioxidante;
• 6. estimula o sistema imunitário;
• 7. rica em vitaminas A, B e C e minerais, tais como o: cálcio, fósforo e ferro;
• 8. composta por 92% de água contribui para a hidratação do organismo;
• 9. otimiza a função renal e possui efeito diurético natural;
• 10. ajuda na diminuição dos níveis de açúcar no sangue;
• 11. previne a disfunção erétil;
• 12. previne a degeneração macular (danos na visão).

Desta forma, o consumo moderado de melancia não é prejudicial para quem deseja emagrecer.

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