12 benefícios da melancia (e um deles é inesperado)

É um típico fruto de verão. Muito fresco, com elevada quantidade de água e poucas calorias é uma excelente forma de se refrescar.

1. é muito nutritiva e de baixo valor calórico (100 gr de melancia têm cerca de 24calorias e 5,5g de hidratos de carbono);
2. antioxidante;
3. rica em licopeno, arma muito poderosa contra problemas cardiovasculares e contra os radicais livres;
4. ajuda a regular a pressão arterial e os níveis de colesterol;
5. potente anti-inflamatório e antioxidante;
6. estimula o sistema imunitário;
7. rica em vitaminas A, B e C e mineraris, tais como o: cálcio, fósforo e ferro;
8. composta por 92% de água contribui para a hidratação do organismo;
9. otimiza a função renal e possui efeito diurético natural;
10. ajuda na diminuição dos níveis de açúcar no sangue;
11. previne a disfunção erétil;
12. previne a degeneração macular (danos na visão).

Desta forma, o consumo moderado de melancia não é prejudicial para quem deseja emagrecer.