14 benefícios do mel para a nossa saúde (e beleza)

Chamado de “néctar dos Deuses” pelos gregos antigos, o mel é apreciado pelo seu saber mas, acima de tudo, deve ser valorizado pelos seus diversos benefícios para a saúde.

1. atenua dor de garganta;
2. atenua problemas respiratórios;
3. regula a microbiota intestinal;
4. ação antioxidante;
5. diminui os riscos de infeção urinária;
6. melhora o sono e ajuda a relaxar, pois estimula a produção de serotonina;
7. mais saudável e nutritivo que o açúcar refinado;
8. fonte rápida de energia (1 colher de sopa de mel contem 77 calorias);
9. ação antisséptica;
10. favorece o equilíbrio da pressão arterial, pela presença de potássio;
11. devido à presença de ferro, ajuda a prevenir a anemia;
12. ajuda a prevenir a doença de Alzheimer e doenças cardiovasculares;
13. melhora o sono e tem ação relaxante, pois estimula a produção de serotonina;
14. proporciona uma pele mais bonita e saudável.