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Os suplementos alimentares são necessários? Descubra a verdade por trás deste mistério nutricional
Acredita estar a alimentar-se bem mas mesmo assim sente-se cansada? Faz uma dieta equilibrada e, ainda assim, tem dificuldades em atingir os seus objetivos de peso ou energia? Se respondeu “sim” a uma destas perguntas, não está sozinha. Muitas pessoas acreditam que comer de forma variada e equilibrada é suficiente para garantir todos os nutrientes…
Mitos e verdades sobre a gordura localizada: o que precisa mesmo de saber
Será que a gordura localizada é um problema exclusivo de quem não faz exercício? Ou então basta fechar a boca e correr uns quilómetros para ela desaparecer? Estas são apenas duas das muitas dúvidas que pairam sobre este tema. Como em todas as boas histórias, a verdade é bem mais interessante do que parece. A…
Como preparar o seu corpo para o verão de forma eficaz e segura
Está pronta para voltar a vestir o biquíni e aproveitar o sol com confiança? Ou ainda sente que o espelho é mais crítico do que deveria? Todos os anos, por esta altura, há uma espécie de corrida contra o tempo. As temperaturas sobem, os casacos desaparecem e, de repente, é como se o verão nos…
O que é a celulite, quais as principais causas e como eliminar?
Porque é que tenho celulite, mesmo sendo magra? E por que parece que, quanto mais tento, menos ela desaparece? Se já se fez estas perguntas frente ao espelho (e quem nunca?), este artigo é para si. Vamos mergulhar fundo neste mistério cutâneo que afeta entre 80% a 98% das mulheres portuguesas, e descobrir, de forma…
Mitos e verdades sobre a celulite: 10 perguntas frequentes que fazemos (ou devíamos fazer)
A celulite é um tema que gera muitas dúvidas, e com razão. Há tantas opiniões contraditórias, dicas caseiras, soluções “milagrosas” e mitos espalhados por aí, que é difícil saber o que é mesmo verdade. É por isso que, nas Clínicas Persona, gostamos de esclarecer tudo com base na ciência, na experiência clínica e, claro, com…
Pequeno-almoço saudável, energético e rápido: o segredo para começar bem o dia e ganhar saúde
Imagine isto: acorda cheia de energia, pronta para enfrentar o dia, mas ao fim de uma hora já sente aquela fome incontrolável. O problema? O pequeno-almoço. O que escolhe para comer de manhã pode ser o seu melhor aliado ou o seu pior inimigo. Vamos desvendar os segredos de um pequeno-almoço saudável, que ajuda a…
É possível reverter a diabetes tipo 2 de forma natural?
Sabia que a diabetes tipo 2 pode não ser uma sentença definitiva? E se fosse possível inverter esta condição naturalmente, de forma segura e sustentável, melhorando significativamente a sua qualidade de vida? Imagine voltar a sentir mais energia, vitalidade e bem-estar.Vamos descobrir como tornar isso realidade, passo a passo. Como surge a diabetes tipo 2…
A relação da gripe com a redução de peso: como manter a saúde, a vitalidade e a beleza no Inverno
Sente-se frequentemente cansada e sem energia nesta época do ano? Já reparou como a gripe pode afetar não só a sua saúde, mas também a sua aparência e autoestima? Com a chegada das estações mais frias, a gripe torna-se um problema de saúde comum, afetando milhares de pessoas. Além dos sintomas habituais, como febre, dores…
O que é a resistência à insulina e como a alimentação pode ajudar a contornar ou até mesmo a reverter esta situação
Resistência à insulina: tudo o que precisa de saber sobre este assunto pode encontrar neste artigo.
Desvendando a vitamina K (Filoquinona): a vitamina lipossolúvel fundamental para a coagulação
Sabia que a Vitamina K juntamente com a Vitamina D promove a síntese de osteocalcina, que é responsável pela fixação do cálcio na matriz óssea, promovendo a cicatrização óssea?
Desvendando a vitamina E (Tocoferol): a vitamina extremamente importante na produção de energia
Se está grávida, em situações de stress ou em situações de colestase, deverá recorrer à suplementação de vitamina E!
Desvendando a vitamina D: uma vitamina lipossolúvel que pode ser produzida na pele!
Sabia que os idosos, os inválidos e os indivíduos de raça negra têm necessidades acrescidas desta vitamina?