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Sabia que o seu corpo tende a acumular gordura em certas zonas com a idade?
Já deu por si a lutar contra aquela barriguinha teimosa que parece ter vindo para ficar? Ou notou que, mesmo com uma alimentação equilibrada, certas zonas do corpo parecem insistir em guardar gordura como um segredo mal contado? Pois bem, não é impressão sua. Com o passar dos anos, o corpo muda e a forma…
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Lipedema: sofre com pernas inchadas e dolorosas? Pode não ser só retenção de líquidos
Já ouviu falar em lipedema? Muitas mulheres passam anos a lutar contra um inchaço persistente nas pernas, dores inexplicáveis e uma gordura que simplesmente não desaparece, mesmo com dieta e exercício. E se o problema não for falta de esforço, mas sim uma doença subdiagnosticada? O lipedema é uma condição crónica e progressiva que afeta…
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Cuidados com a pele no verão: como prevenir manchas e manter a juventude
Já se olhou ao espelho depois de um dia de praia e pensou: “O que é que esta mancha está aqui a fazer?” Ou acordou numa manhã de calor e sentiu a pele mais seca que o humor numa segunda-feira? Pois bem, não está sozinha. O verão é aquela estação do ano para a qual…
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O que comer no verão que seja saudável? E porquê isso pode mudar o rumo da sua saúde?
Imagine o seguinte: o sol está alto, os dias são longos, o mar chama por si. Mas lá no fundo surge aquela dúvida traiçoeira: “O que posso comer no verão que não arruíne a minha saúde, a minha linha e a minha energia?” E mais importante: “Será que as minhas escolhas alimentares de verão podem…
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Mitos e verdades sobre a flacidez corporal: tudo o que precisa de saber (e o que nunca lhe contaram)
Já se olhou ao espelho e pensou: “O que é que aconteceu aqui?” Será que a flacidez corporal é inevitável ou pode ser evitada (e tratada)? Se estas perguntas já lhe passaram pela cabeça, respire fundo: está prestes a descobrir toda a verdade, sem filtros, sem julgamentos, mas com um toque de leveza. Convenhamos que…
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Os suplementos alimentares são necessários? Descubra a verdade por trás deste mistério nutricional
Acredita estar a alimentar-se bem mas mesmo assim sente-se cansada? Faz uma dieta equilibrada e, ainda assim, tem dificuldades em atingir os seus objetivos de peso ou energia? Se respondeu “sim” a uma destas perguntas, não está sozinha. Muitas pessoas acreditam que comer de forma variada e equilibrada é suficiente para garantir todos os nutrientes…
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Mitos e verdades sobre a gordura localizada: o que precisa mesmo de saber
Será que a gordura localizada é um problema exclusivo de quem não faz exercício? Ou então basta fechar a boca e correr uns quilómetros para ela desaparecer? Estas são apenas duas das muitas dúvidas que pairam sobre este tema. Como em todas as boas histórias, a verdade é bem mais interessante do que parece. A…
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Como preparar o seu corpo para o verão de forma eficaz e segura
Está pronta para voltar a vestir o biquíni e aproveitar o sol com confiança? Ou ainda sente que o espelho é mais crítico do que deveria? Todos os anos, por esta altura, há uma espécie de corrida contra o tempo. As temperaturas sobem, os casacos desaparecem e, de repente, é como se o verão nos…
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O que é a celulite, quais as principais causas e como eliminar?
Porque é que tenho celulite, mesmo sendo magra? E por que parece que, quanto mais tento, menos ela desaparece? Se já se fez estas perguntas frente ao espelho (e quem nunca?), este artigo é para si. Vamos mergulhar fundo neste mistério cutâneo que afeta entre 80% a 98% das mulheres portuguesas, e descobrir, de forma…
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Mitos e verdades sobre a celulite: 10 perguntas frequentes que fazemos (ou devíamos fazer)
A celulite é um tema que gera muitas dúvidas, e com razão. Há tantas opiniões contraditórias, dicas caseiras, soluções “milagrosas” e mitos espalhados por aí, que é difícil saber o que é mesmo verdade. É por isso que, nas Clínicas Persona, gostamos de esclarecer tudo com base na ciência, na experiência clínica e, claro, com…
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Pequeno-almoço saudável, energético e rápido: o segredo para começar bem o dia e ganhar saúde
Imagine isto: acorda cheia de energia, pronta para enfrentar o dia, mas ao fim de uma hora já sente aquela fome incontrolável. O problema? O pequeno-almoço. O que escolhe para comer de manhã pode ser o seu melhor aliado ou o seu pior inimigo. Vamos desvendar os segredos de um pequeno-almoço saudável, que ajuda a…
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É possível reverter a diabetes tipo 2 de forma natural?
Sabia que a diabetes tipo 2 pode não ser uma sentença definitiva? E se fosse possível inverter esta condição naturalmente, de forma segura e sustentável, melhorando significativamente a sua qualidade de vida? Imagine voltar a sentir mais energia, vitalidade e bem-estar.Vamos descobrir como tornar isso realidade, passo a passo. Como surge a diabetes tipo 2…