Descubra os seus aliados no tratamento das estrias e celulite

Com a aproximação do Verão é natural que certas preocupações mais estéticas se comecem a revelar e as estrias e celulite sejam um dos alvos a abater. Interessa saber antes de mais que a palavra de ordem nestes casos é a prevenção e a ideia de corpo perfeito deve ser substituída pela ideia de corpo saudável e ativo.

É fundamental cultivar hábitos e atitudes que levem a um estilo de vida saudável todo o ano e não só com a aproximação da época balnear. Passar mais de metade do ano com uma vida sedentária e a petiscar alimentos carregados de açúcar e gordura e depois ansiar por uma perda de peso “imediata” acaba por ser um contrassenso.

Tudo isto pode levar à procura de soluções desequilibradas, que apenas fazem o corpo perder massa magra, ao invés de gordura, acentuando a probabilidade de aparecerem estrias e acentuar a celulite e o aspeto “casca de laranja”. Felizmente é possível fazer um tratamento de estrias seguro e eficaz.

Estrias

As estrias são, sobretudo, um problema estético que tem como origem aumentos repentinos da extensão da pele, como por exemplo, gravidez ou aumento súbito de peso, causando a rutura das fibras cutâneas, formando uma “cicatriz” na pele. Nestes casos é fundamental uma excelente hidratação, tanto na ingestão de água diariamente, como na utilização de bons cremes hidratantes, pois a pele seca perde elasticidade e propicia o aparecimento de estrias.

A alimentação tem um papel importante nestes casos uma vez que deve ser rica em alimentos que forneçam colagénio (principal proteína responsável pela elasticidade da pele) e reforçada pela toma de suplementação também de colagénio, de preferência hidrolisado, para uma melhor absorção.

A ingestão de peixes, carnes magras, gema de ovo, leguminosas (grão, lentilhas), cereais integrais, frutos oleaginosos (nozes, amêndoas, avelãs), hortaliça verde escura (brócolos, espinafres) e  laranja (cenoura, abóbora), bem como frutas tropicais (papaia, kiwi, manga) é também importante, pois são excelentes fontes de minerais como selénio e zinco bem como em vitaminas A, E e C, auxiliando na produção de colagénio.

Celulite

No caso da celulite, além de todos os produtos já mencionados, deve-se privilegiar frutas antioxidantes (framboesas, mirtilos, amoras, morangos) sendo a hidratação também fundamental, uma vez que a eliminação de toxinas é imprescindível para atenuar a “inflamação” na célula gorda, principal causadora da “casca de laranja”.

É muito importante evitar refrigerantes; produtos processados pois contêm muito sal, o que provoca retenção de líquidos e aumento consequente de celulite; fritos e gorduras e alimentos ricos em açúcar. A pratica regular de exercício físico deve estar presente nas suas rotinas, contudo, para resultados ainda mais eficazes e para combater a celulite mais “teimosa”, torna-se imprescindível a execução de algumas sessões de drenagem linfática, que levarão a que o corpo inicie o seu processo de eliminação do processo inflamatório que causa a celulite.

Em todo o caso, deverá sempre procurar a ajuda de especialistas para melhor indicarem a frequência de execução deste tipo de tratamentos. Seja o tratamento de estrias, seja o tratamento de celulite.

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