Bem-estar e qualidade de vida

Qualidade de vida é um conceito difícil de explicar, contudo apesar do seu significado por vezes não ser óbvio, a sua noção é clara para todas as pessoas.

A maioria das pessoas relaciona a qualidade de vida com o “sentir-se bem”.

Usualmente, qualidade de vida e saúde são dois tópicos que estão relacionados, uma vez que a saúde contribui para melhorar a qualidade de vida e esta é essencial para que a pessoa tenha saúde.

Mas não significa apenas saúde física e mental, mas sim que as pessoas estejam de bem não só com elas próprias, mas também estarem em harmonia com a vida, com as pessoas que as rodeiam, entre outros fatores.

De facto, a noção de qualidade de vida vai de encontro aos principais fatores que a influenciam referindo-se às condições de vida da pessoa, em vários aspetos, nomeadamente, o bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, relacionamentos sociais, como família e amigos, saúde, educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.

Comer e dormir bem, movimentar o corpo, divertir-se com os amigos.

Estes são apenas alguns aspetos que o ajudam a melhorar a sua qualidade de vida.

Para que possamos garantir uma boa qualidade de vida no futuro, devemos começar já a preocuparmo-nos com a manutenção de hábitos saudáveis, tais como:

• Ter uma alimentação equilibrada: é importante o consumo de fruta, legumes e verduras todos os dias, aproveitando ao máximo as vitaminais e minerais. Reduzir o consumo de açúcar refinado e sal (o ideal é usar ervas e temperos para dar sabor aos alimentos).
• Dormir bem: repor as energias com uma boa noite de sono, de pelo menos oito horas, é essencial.
• Praticar atividade física: diga não ao sedentarismo. Procure realizar atividade física de pelo menos trinta minutos diariamente, é o suficiente para estimular o seu corpo e até melhorar as atividades cognitivas.
• Ser otimista: ter uma atitude positiva perante a vida melhora o bem-estar e diminui o risco de doenças.
• Ter relações saudáveis: dê o devido valor e atenção aos seus amigos e familiares, pode ser mais importante do que imagina. Os benefícios que a convivência com pessoas que nos são queridas nos traz são enormes.
• Ter tempo para realizar atividades de lazer, cuidar de nós próprios e vários outros hábitos que propiciem à pessoa bem-estar e qualidade de vida.

Visite-nos numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.