Conhece os benefícios da maçã?

Benefícios

• Tem alto teor nutritivo contendo vitaminas B1, B2, C, niacina, bem como o cálcio, magnésio, fósforo, vitamina C, betacaroteno, ferro e a pectina;
• A sua casca pode ser utilizada para preparar um chá;
• Dá sensação de saciedade;
• Tem poucas calorias e muitas fibras solúveis;
• Devido à ação das fibras presentes na sua composição, ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e absorvendo grandes quantidades de água do trato intestinal, também ajuda a prevenir a prisão de ventre;
• A pectina (fibras solúvel), presente na maçã, atua na absorção de toxinas;
• A casca da fruta contém ainda uma pequena quantidade de betacaroteno e o miolo contém potássio e ferro;
• A maçã pode ser ingerida a qualquer momento do dia, porém deve ser evitada na colação como único alimento, pois aumenta a secreção do suco gástrico, aumentando assim a fome;
• Segundo estudos, as pessoas que ingerem alimentos ricos em flavonoides, como a maçã, têm menos probabilidade de vir a ter doenças coronárias;
• Convém ainda salientar a sua capacidade de atrasar o envelhecimento cutâneo e o aparecimento de rugas.

“An apple a day keeps the doctor away…”

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