Clinicas Persona - Flacidez

Dicas que podem ajudar a diminuir a flacidez


Flacidez é uma condição que ocorre quando a pele perde a elasticidade e firmeza e pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum em zonas como os braços, pescoço, abdómen e coxas.

A flacidez pode ser causada por inúmeros fatores como a genética, envelhecimento e perda de peso, no entanto uma alimentação saudável e equilibrada pode ajudar a diminuir esta condição e melhorar a aparência da pele.

Algumas dicas que podem ajudar a diminuir a flacidez da pele:

  • alimentação com adequada ingestão de proteínas – as proteínas são importantes para a formação de colagénio e de elastina. Estes são fibras que ajudam na manutenção da firmeza e elasticidade da pele. É importante incluir em todas as refeições uma fonte alimentar proteica;
  • ingestão de alimentos com antioxidantes – os antioxidantes ajudam a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres (que podem acelerar o envelhecimento precoce e consequentemente à flacidez da pele). Alimentos como frutas, vegetais, frutos oleaginosos e grãos integrais são ricos em antioxidantes;
  • beber água – uma adequada hidratação mantém a pele saudável e equilibrada. Evite bebidas alcoólicas e bebidas açucaradas que podem levar a desidratação e prejudicar a aparência da pele;
  • consumir alimentos ricos em vitaminas – em especial vitamina C e E, pois estas são essenciais na produção de colagénio e elastina. Alimentos como citrinos, morangos, kiwis, nozes e sementes possuem estas duas vitaminas na sua composição;
  • ingestão de alimentos ricos em ómega-3 – estes são importantes para manter a saúde da pele e prevenir a flacidez;
  • praticar atividade física – a atividade física ajuda na tonificação muscular e a melhorar a aparência da pele. Para alem disso também contribui para melhorias a nível da circulação sanguínea e do fluxo linfático que podem ajudar a diminuir a flacidez;
  • boa higiene do sono – a falta de sono pode afetar a produção de colagénio e de elastina, levando ao aparecimento desta condição. Certifique-se que dorme o suficiente todas as noites, sendo o recomendado 7 a 8 horas de sono por noite;
  • utiliza protetor solar – a exposição solar danifica a pele e acelera o processo de envelhecimento. É importante utilizar um protetor solar com um fator de proteção solar adequado mesmo em dias em que há menos sol;
  • evite fumar e consumir bebidas alcoólicas – pois estes podem levar a flacidez da pele através de um envelhecimento precoce da pele.

  As Clínicas Persona têm tratamentos adequados que ajudam a devolver a firmeza e elasticidade à pele.

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