Os 20 benefícios do melão e há três surpreendentes

Nativo do Oriente Médio, o melão é uma fruta extraordinária. Com inúmeras variedades e cultivado em todo o mundo, tem muita água e um sabor suave, que o tornam numa fruta preponderante no verão. Ajuda à hidratação do corpo e a desintoxicar o organismo, já que tem efeito diurético.

Sabia que o melão fornecer polifenóis antioxidantes que estão ligadas à promoção da saúde cardiovascular e estimular o sistema imunológico?

Esta fruta deliciosa trás diversos benefícios para saúde, nomeadamente:

1. Melhora a resistência do sistema imunológico;
2. Ajuda a diminuir os níveis de stress;
3. Possui altos níveis de vitaminas C, vitamina A, vitamina B6-, potássio, niacina, fibra dietética, e ácido fólico;
4. Protege contra infeções bacterianas e virais;
5. Aumenta a função de imunidade;
6. Reduz o risco de cancro;
7. Protege contra doenças cardíacas;
8. Alivia doença cardiovascular;
9. Alivia a hipertensão (alta pressão sanguínea);
10. Protege da doença de Alzheimer;
11. Ajuda na prevenção da osteoporose;
12. Ajuda a repor os sais minerais após uma atividade física em que o corpo perde muito líquido;
13. Regula o funcionamento dos rins (especialmente quando se utiliza as sementes de melão para se preparar um chá);
14. Possui betacaroteno, o que contribui para um bonito bronzeado e também para proteger contra os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce;
15. Previne de doenças como: reumatismo, gota, artrite, prisão de ventre, cirrose hepática, cálculos biliares, leucorreia e uretrite;
16. Rico em fibras, é um laxante natural e ajuda na digestão, contribuindo para o emagrecimento saudável e para desintoxicar o organismo;
17. Depurativo do sangue;
18. Ajuda a ter bons níveis de colesterol;
19. Na menopausa, o consumo de melão ajuda a regular a menstruação, especialmente por ajudar na circulação do sangue e por ser um anticoagulante;
20. Fortificante e calmante natural e revigora o organismo de forma geral.

No entanto, deve-se ter cuidado para não se consumir de forma excessiva, já que podem ocorrer cólicas e até diarreia. Portanto, não se deve consumir melão em grandes quantidades de uma só vez.