Pernas cansadas

O frenesim do quotidiano dos portugueses faz com que muitos se queixem da sensação de pernas cansadas, especialmente as mulheres.

Porém, bastam pequenas mudanças comportamentais no dia a dia para melhorar a circulação sanguínea e, por conseguinte, experienciar algum alívio da sintomatologia de pernas cansadas.

Muitas vezes esta sensação é acompanhada por dores nas pernas e nos pés, inchaço – devido à retenção de líquidos -, sensação de formigueiro e cãibras.

Causas

As causas para as pernas pesadas podem ser muitas, mas destacamos as seguintes:

• Sapatos com o salto demasiado alto;
• Calças justas e em tecidos poucos respiráveis;
• Banhos demorados e com a água muito quente;
• Consumo de bebidas alcoólicas;
• Passar muito tempo na mesma posição, sentado ou em pé;
• Tabagismo;
• Falta de exercício físico.

Dicas para diminuir/acabar com a sensação pernas cansadas

• Descanse com uma almofada nos pés para ter as pernas ligeiramente elevadas, de modo a facilitar a circulação sanguínea;
• Ao fim do dia coloque as pernas sob jatos de água fria;
• Pratique exercício físico que ative a circulação dos membros inferiores e auxilie no retorno venoso, o percurso que o sangue faz entre os pés e o coração;
• Incremente na sua dieta frutos vermelhos, pois são ricos em vitamina C e flavonoides, conhecidos pela sua função antioxidante e por fortalecerem as paredes das veias;
• Beba 1,5 litros de água;
• Consuma alimentos ricos em ómega 3 que ajudam o organismo a reforçar os processos inflamatórios;
• Livre-se de fontes de calor, pois favorecem a inflamação venosa.

Tratamentos das Clínicas Persona

Persona Trim I – Drenagem Linfática Avançada

O Persona Trim I consegue sem dor, desconforto ou pressão mecânica, realizar uma drenagem linfática profunda e três vezes mais eficaz do que outras soluções mais tradicionais.

Este tratamento reduz a celulite, a sensação de pernas inchadas e a retenção de líquidos generalizada, devido à tecnologia de campos magnéticos que estimulam os gânglios linfáticos, acompanhados pela linfodrenagem das ondas adelgaçantes.

Sintoma de alerta

O agravamento da sensação de pernas cansadas pode desencadear o surgimento de varizes e derrames que podem desenvolver-se para úlceras de perna e tromboflebites.

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