O cálculo do IMC
A equipa de nutrição das Clínicas Persona explicam-lhe como calcular o seu Índice de Massa Corporal (IMC) para descobrir a sua condição atual.
O IMC é um dos determinantes da saúde de uma pessoa, pois pode aferir se está abaixo do peso adequado, no peso normal, com sobrepeso, com obesidade ou extremamente obeso. Calcular o IMC é muito simples!
O que é o IMC?
O IMC é uma fórmula que nos permite saber se a pessoa tem:
- Baixo peso
- Peso normal
- Excesso de peso ou Pré-obesidade
- Obesidade
Esse método é uma referência para saber se a pessoa tem excesso de peso, embora não seja o único fator que o determina.
Além de saber se a pessoa necessita emagrecer, o IMC alto também está diretamente relacionado com vários problemas de saúde.
O IMC é uma fórmula matemática desenvolvida por Adolphe Quetelet que tem em atenção o peso e a estatura de um individuo.
Como posso calcular o IMC?
Calcular o índice de massa corporal é muito simples. Para saber qual é o seu IMC só precisa saber o seu peso e a sua altura em metros.
A fórmula matemática para calcular o índice de massa corporal é a seguinte:
IMC = peso em kg / altura em metros ao quadrado
Damos um exemplo prático, imagine que vamos calcular o IMC de uma mulher que mede 1,55m e pesa 50 kg.
O seu IMC seria:
IMC = 50/(1,55)². O resultado seria um IMC de 20.8.
E com esse número já poderíamos saber, de acordo com a tabela que leva em consideração a composição corporal, em qual categoria a mesma se iria inserir.
IMC / Categoria corporal:
- Menos de 18,5 – abaixo do peso
- Entre 18,5 a 24,9 – peso normal
- Entre 25 a 26,9 – sobrepeso, grau I
- Entre 27 a 29,9 – sobrepeso, grau II
- Entre 30 a 34,9 – obesidade, grau I
- Entre 35 a 39,9 – obesidade, grau II
- Entre 40 a 49,9 – obesidade, grau III
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Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.