Chá de gengibre e limão

Com certeza já todos ouvimos dizer que o gengibre e o limão são grandes aliados daqueles que pretendem perder peso.

Na verdade, eles ajudam a diminuir a sensação de fome, especialmente se tomados como uma bebida quente.

Para além disso, trata-se de um chá antioxidante e pouco calórico, ideal para consumo no dia a dia.

A mistura do gengibre e do limão é uma excelente combinação e já é utilizada em muitas receitas.

Ao ser feito como chá, pode trazer vários benefícios para a saúde, principalmente na prevenção de gripes, e constipações, pois ajuda no fortalecimento do sistema imunitário, devido à presença da vitamina C no limão e à ação termogénica e anti-inflamatória do gengibre.

Benefícios do Gengibre

Os benefícios do gengibre para a saúde passam pela ajuda na perda de peso, já que acelera o metabolismo e a quantidade de fibras que fornece leva ainda a uma sensação de saciedade, diminuindo as porções de comida e controlando aquelas compulsões por alimentos fora de horas.

Para além disso, atua também no relaxamento do sistema gastrointestinal, prevenindo náuseas e vómitos, e como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como cancro cólon-retal e úlceras no estômago.

Ajuda ainda a aliviar os sintomas de constipações, dores de garganta e gripe, e é um excelente analgésico (por exemplo no caso de dores menstruais, artrite ou dores de cabeça), assim como um controlador da glicemia e do colesterol.

No entanto, para pessoas que sofram de gastrite ou úlceras, este chá não é recomendado, pois pode irritar e agravar os sintomas.

Doses excessivas de gengibre podem ter um efeito contrário à boa digestão e causar azia, problemas digestivos e gastrointestinais.

Por isso, o melhor é perguntar ao seu médico se deve ou não consumir.

Benefícios do Limão

O limão é um fruto muito versátil, particularmente rico em vitamina C, que acelera o processo de cicatrização e ajuda a melhorar a imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e constipações.

Ajuda ainda na atividade intestinal, tratando a prisão de ventre, especialmente se tomado com água morna logo em jejum, desintoxicando o organismo, sendo um aliado importante no emagrecimento e melhoria da aparência da pele.

O sumo de limão estimula ainda o fígado e promove a eliminação de ácido úrico, sendo, portanto, um purificante natural muito eficaz e acessível a todos.

Para além disso, graças à presença de ácido cítrico, o sumo de limão ajuda também a dissolver cálculos biliares e depósitos de cálcio que podem acumular-se nos rins. Quando consumido durante as refeições, ajuda também no tratamento da anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos.

Assim como o gengibre, o limão também ajuda a melhorar a digestão, combater o colesterol e tem poderes antibacterianos e antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento do corpo.

Para ter uma eficácia maior dos efeitos deste chá, deve-se associar uma alimentação saudável rica em legumes, frutas e vegetais, bem como diminuir ou mesmo eliminar o consumo de bebidas industrializadas, como sumos e refrigerantes, que são ricos em açúcares.

A substituição dessas bebidas por água ou chás naturais faz toda a diferença para a saúde do seu corpo e, obviamente, a boa forma física.

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