O que devemos comer no Verão


Estamos no verão.

Os dias aquecem, há uma maior vontade de sair de casa, seja durante a semana, sempre que o trabalho permite, seja ao fim de semana, em folgas ou nas desejadas férias.

Sabe o que deve comer no verão?

Esta é também a época do ano em que acabamos por alterar um pouco a nossa alimentação.

Muitas vezes ajustamos a composição e os horários das nossas refeições a esse facto.

Eis algumas das recomendações das Clínicas Persona para este período do ano:

  • Substituir os pequenos almoços quentes por frios, que tenham na sua composição, iogurte, frutas frescas e cereais, ou então sumos de fruta naturais (com um máximo de duas peças) com pão e queijo fresco.
  • Nos lanches intercalares privilegiar as frutas de época.
  • Procurar aumentar a ingestão de líquidos (água/chás/tisanas) ao longo do dia.
  • Dado tendencialmente o jantar ser mais tardio devemos procurar que ele possa ser mais leve, à base de saladas frescas e variadas, com inclusão de proteína, frutos secos e maçã ou ananás por exemplo.

Visite-nos numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.

Categorias: ,

Mais de 30 anos de experiência

Mude com confiança. Alcance os seus objetivos através de tratamentos seguros, eficazes e acessíveis, projetados para resultados duradouros e sem surpresas desagradáveis.

Marcar consulta gratuita

Beneficie de um serviço exclusivo, com total transparência, sem custos escondidos e totalmente comprometido com os seus resultados.

  • Avaliação inicial gratuita.
  • Análise corporal completa.
  • Uma sessão gratuita do programa prescrito (excepto Pershape e Depilação permanente).
  • Planos personalizados e acompanhamento constante.
  • Profissionais de saúde qualificados e em constante formação.
  • Facilidade de pagamento.

Este campo é para efeitos de validação e deve ser mantido inalterado.

2 comentários a “O que devemos comer no Verão”