Pensa que está na menopausa, pois não se sente bem consigo própria? Nós podemos ajudá-la!

A maioria das mulheres entra na menopausa entre os 45 e os 51 anos, mas não é uma regra fixa, pois existem mulheres que podem entrar antes ou depois dessa idade.

A menopausa é marcada por muitas alterações no organismo e as mulheres começam a sentir-se inchadas (sobretudo na zona abdominal), cansadas, com baixa autoestima e com alterações de humor.

Muitas vezes sintomas como estes aparecem 2 anos antes da menopausa e, por isso, é importante que saiba que existem soluções que os poderão amenizar.

Consequências negativas como por exemplo, perda de densidade óssea, depressão, falta de concentração, ansiedade, distúrbios de sono, incontinência urinária, envelhecimento precoce, entre outros, são também consequências bastante negativas que poderão ocorrer.

Ter uma alimentação adequada e cuidar do corpo é fundamental para ultrapassar esta fase menos boa e para se sentir melhor.

Na maior parte das vezes pode ser feita uma reeducação alimentar que ajude a diminuir estes desagradáveis sintomas, tais como calores, irritabilidade, suores noturnos, insónias e aumento de peso.

Em traços muito gerais, podem ser retirados os hidratados de carbono refinados, redução de sal e açúcar, evitar alimentos processados, carnes vermelhas, álcool e comidas picantes.

É importante nesta fase da vida manter um estilo de vida saudável, com algum exercício físico de forma a retardar ou até evitar tomar medicamentos hormonais.

Esta é altura ideal de tratar de si, para se sentir bem consigo e perante os outros, por isso mime-se e atravesse este período de forma mais confortável!

Visite-nos numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.