5 receitas de batidos saudáveis

Os sumos e batidos podem ser uma boa opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada com baixo índice calórico.

Auxiliam na eliminação de toxinas, regulam os níveis de hidratação do organismo e melhoram o trânsito intestinal.

Esta opção alimentar deve ser usada com parcimónia e como substituto de um pequeno almoço para quem deseja ter um aporte de vitaminas e energia imediato, sem perder muito tempo de preparação e de consumo.

Batido de Morango

Ingredientes:

• 10 morangos;
• 1 colher de sopa de leite em pó desnatado;
• 250 ml de gelatina zero calorias de sabor a morango preparada;
• Gelo a gosto.

Modo de preparação:

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo.

Beba em seguida.

Batido de Maçã, Pera e Aveia

Ingredientes:

• 1 maçã descascada e sem sementes;
• pera;
• 1 colher de sopa de aveia;
• 250 ml de água.

Modo de preparação:

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo.

Beba em seguida.

Batido de Couve, Pepino e Abacate

Ingredientes:

• 3 folhas de couve picadas;
• 1 pepino cortado em rodelas;
• ½ chávena de chá de abacate sem casca e sem caroço;
• 125 ml de água.

Modo de preparação:

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo.

Beba em seguida.

Batido de Manga, Camomila e Gengibre

Ingredientes:

• 200 ml de chá de camomila;
• 100 gramas de manga partida aos cubos;
• 1 colher de café de gengibre ralado.

Modo de preparação:

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo.

Coe o preparado e beba em seguida.

Batido de Uva, Limão e Água de Coco

Ingredientes:

• 1 chávena de chá de uva vermelha;
• Sumo de 1 limão; 200 ml de água de coco;
• 1 colher de sobremesa deixada de molho em agua de coco

Modo de preparação:

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo.

Coe o preparado e beba em seguida.

Visite-nos numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.