Os sumos e batidos podem ser uma boa opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada com baixo índice calórico. Auxiliam na eliminação de toxinas, regulam os níveis de hidratação do organismo e melhoram o trânsito intestinal.
Esta opção alimentar deve ser usada com parcimónia e como substituto de um pequeno almoço para quem deseja ter um aporte de vitaminas e energia imediato, sem perder muito tempo de preparação e de consumo.
Batido de Morango
Ingredientes:
10 morangos;
1 colher de sopa de leite em pó desnatado;
250 ml de gelatina zero calorias de sabor a morango preparada;
Gelo a gosto.
Modo de preparação:
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo. Beba em seguida.
Batido de Maçã, Pera e Aveia
Ingredientes:
1 maçã descascada e sem sementes;
1 pera;
1 colher de sopa de aveia;
250 ml de água.
Modo de preparação:
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo. Beba em seguida.
Batido de Couve, Pepino e Abacate
Ingredientes:
3 folhas de couve picadas;
1 pepino cortado em rodelas;
½ chávena de chá de abacate sem casca e sem caroço;
125 ml de água.
Modo de preparação:
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo. Beba em seguida.
Batido de Manga, Camomila e Gengibre
Ingredientes:
200 ml de chá de camomila;
100 gramas de manga partida aos cubos;
1 colher de café de gengibre ralado.
Modo de preparação:
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo. Coe o preparado e beba em seguida.
Batido de Uva, Limão e Água de Coco
Ingredientes:
1 chávena de chá de uva vermelha;
Sumo de 1 limão;
200 ml de água de coco;
1 colher de sobremesa deixada de molho em agua de coco;
Modo de preparação:
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo. Coe o preparado e beba em seguida.