Se é mulher, mesmo que seja magra, as probabilidades de ser afetada pela celulite são de 90%, sobretudo se for caucasiana. Esta é a má notícia. A boa é que é possível eliminar a celulite ou, pelo menos, reduzir a sua presença no corpo.
A celulite caracteriza-se por uma sobrecarga da gordura localizada, devida a uma hipertrofia dos adipócitos e, uma vez instalada, é muito difícil livrarmo-nos dela.
Há diversos fatores que influenciam o seu aparecimento, nomeadamente hormonais (sobretudo as hormonas femininas e tiroideias), circulatórios (alterações na microcirculação e retenção de líquidos), neurovegetativos (como o stress e a instabilidade emocional), genéticos ou étnicos (as mulheres brancas apresentam mais celulite do que as negras), hábitos alimentares e estilo de vida (se faz exercício, se é fumadora ou não).
Se este é um assunto que a incomoda e quer livrar-se desse aspeto “casca de laranja” de vez, há sete “obstáculos” que terá de vencer.
Seguir uma alimentação equilibrada
Uma dieta com baixo teor de sal (o sal potencia a retenção de líquidos), rica em fibras e antioxidantes (presentes nas frutas e legumes), baixa em açúcares refinados e gorduras saturadas é fundamental. O consumo de alimentos ricos em ómega 3 (como o salmão) que possuem propriedades anti-inflamatórias também são bons aliados. Além disso, algumas frutas apresentam enzimas específicas (como é o caso da bromelaína presente no ananás) que são uma ajuda preciosa no combate à celulite. Para finalizar, não abuse no café e evite bebidas alcoólicas.
Beber pelo menos 1,5 litros de água por dia
A água é vital para o nosso organismo, ao transportar oxigénio e nutrientes para as células, auxiliando no funcionamento do fígado e dos rins, permitindo assim eliminar toxinas e outros resíduos metabólicos que em nada contribuem para a eliminação da celulite.
Praticar exercício físico regular
Exercícios que estimulem o metabolismo e a combustão das gorduras armazenadas são essenciais para combater a inestética “casca de laranja”. Ao estimular o retorno venoso nas pernas e diminuir a camada de tecido subcutâneo irá ver melhorias substanciais. Faça caminhadas, ande de bicicleta ou pratique natação e aposte em exercícios localizados de hipertrofia (com pesos) para aumentar o tónus muscular, como agachamentos e trabalho de glúteos.
Tomar suplementos alimentares
São uma importante ajuda e podem fazer toda a diferença. Sempre com aconselhamento de um profissional de saúde, fale com o seu nutricionista e saiba quais os mais indicados ao seu caso em particular. Suplementos depurativos e drenantes poderão ser aconselhados e fórmulas contendo gotu kola (centelha asiática) vão ajudar na microcirculação. A toma de ácido linoleico conjugado (CLA) ajuda na queima de gordura e é potenciada pela prática de exercício físico.
Aplicar cremes anticeluliticos
Invista em cosmética clínica rica em princípios ativos. Fórmulas enriquecidas com cafeína, colagénio, elastina, aminoácidos, vitaminas e minerais, vão nutrir a pele a atenuar a inestética “casca de laranja”. Ao aplicar diariamente no conforto da sua casa, com movimentos de massagem circulares ascendentes, está também a contribuir para aumentar a circulação.
Realizar tratamentos médicos e estéticos
Procure profissionais credenciados e as tecnologias mais recentes, sempre com supervisão médica. Existem atualmente no mercado tratamentos seguros e eficazes no combate à celulite: endermologia clínica LPG, radiofrequência, campos magnéticos, correntes de Kotz, ultra-sons, drenagem linfática, entre outros. Com estes tratamentos o tónus da pele é aumentado pela estimulação das células que produzem colagénio e elastina, melhorando a sua condição e diminuindo radicalmente o aspeto “casca de laranja”. Além disso, a circulação de retorno do tecido conjuntivo da hipoderme é restaurada, o que permite às células adiposas libertarem-se da gordura excessiva.
Visitar uma Clínica Persona
Este último tópico contempla todos os anteriores, pelo que não é um obstáculo mas sim o primeiro passo para dar uma nova dimensão à sua vida, com mais saúde e beleza e com o consequente bem-estar. Nas Clínicas Persona encontra profissionais de excelência, a mais recente tecnologia médica e estética, fórmulas inovadoras numa dietética e cosmética clinica de eficácia comprovada e a garantia de acompanhamento ao longo de todo o processo.
Não ponha mais obstáculos a si mesma. Marque já a sua consulta de nutrição e derrube a barreira da celulite.