Eliminar a celulite é como uma corrida de obstáculos

Se é mulher, mesmo que seja magra, as probabilidades de ser afetada pela celulite são de 90%, sobretudo se for caucasiana.

Esta é a má notícia. A boa é que é possível eliminar a celulite ou, pelo menos, reduzir a sua presença no corpo.

A celulite caracteriza-se por uma sobrecarga da gordura localizada, devida a uma hipertrofia dos adipócitos e, uma vez instalada, é muito difícil livrarmo-nos dela.

Há diversos fatores que influenciam o seu aparecimento, nomeadamente:

• hormonais (sobretudo as hormonas femininas e tiroideias),
• circulatórios (alterações na microcirculação e retenção de líquidos),
• neurovegetativos (como o stress e a instabilidade emocional),
• genéticos ou étnicos (as mulheres brancas apresentam mais celulite do que as negras),
• hábitos alimentares e
• estilo de vida (se faz exercício, se é fumadora ou não).

Se este é um assunto que a incomoda e quer livrar-se desse aspeto “casca de laranja” de vez, há sete “obstáculos” que terá de vencer.

Seguir uma alimentação equilibrada

Uma dieta com baixo teor de sal (o sal potencia a retenção de líquidos), rica em fibras e antioxidantes (presentes nas frutas e legumes), baixa em açúcares refinados e gorduras saturadas é fundamental.

O consumo de alimentos ricos em ómega 3 (como o salmão) que possuem propriedades anti-inflamatórias também são bons aliados.

Além disso, algumas frutas apresentam enzimas específicas (como é o caso da bromelaína presente no ananás) que são uma ajuda preciosa no combate à celulite.

Para finalizar, não abuse no café e evite bebidas alcoólicas.

Beber pelo menos 1,5 litros de água por dia

A água é vital para o nosso organismo, ao transportar oxigénio e nutrientes para as células, auxiliando no funcionamento do fígado e dos rins, permitindo assim eliminar toxinas e outros resíduos metabólicos que em nada contribuem para a eliminação da celulite.

Praticar exercício físico regular

Exercícios que estimulem o metabolismo e a combustão das gorduras armazenadas são essenciais para combater a inestética “casca de laranja”.

Ao estimular o retorno venoso nas pernas e diminuir a camada de tecido subcutâneo irá ver melhorias substanciais.

Faça caminhadas, ande de bicicleta ou pratique natação e aposte em exercícios localizados de hipertrofia (com pesos) para aumentar o tónus muscular, como agachamentos e trabalho de glúteos.

Tomar suplementos alimentares

São uma importante ajuda e podem fazer toda a diferença.

Sempre com aconselhamento de um profissional de saúde, fale com o seu nutricionista e saiba quais os mais indicados ao seu caso em particular.

Suplementos depurativos e drenantes poderão ser aconselhados e fórmulas contendo gotu kola (centelha asiática) vão ajudar na microcirculação.

A toma de ácido linoleico conjugado (CLA) ajuda na queima de gordura e é potenciada pela prática de exercício físico.

Aplicar cremes anticeluliticos

Invista em cosmética clínica rica em princípios ativos.

Fórmulas enriquecidas com cafeína, colagénio, elastina, aminoácidos, vitaminas e minerais, vão nutrir a pele a atenuar a inestética “casca de laranja”.

Ao aplicar diariamente no conforto da sua casa, com movimentos de massagem circulares ascendentes, está também a contribuir para aumentar a circulação.

Realizar tratamentos médicos e estéticos

Procure profissionais credenciados e as tecnologias mais recentes, sempre com supervisão médica.

Existem atualmente no mercado tratamentos seguros e eficazes no combate à celulite:

• endermologia clínica LPG,
• radiofrequência,
• campos magnéticos,
• correntes de Kotz,
• ultrassons,
• drenagem linfática,
• entre outros.

Com estes tratamentos o tónus da pele é aumentado pela estimulação das células que produzem colagénio e elastina, melhorando a sua condição e diminuindo radicalmente o aspeto “casca de laranja”.

Além disso, a circulação de retorno do tecido conjuntivo da hipoderme é restaurada, o que permite às células adiposas libertarem-se da gordura excessiva.

Visitar uma Clínica Persona

Este último tópico contempla todos os anteriores, pelo que não é um obstáculo mas sim o primeiro passo para dar uma nova dimensão à sua vida, com mais saúde e beleza e com o consequente bem-estar.

Nas Clínicas Persona encontra profissionais de excelência, a mais recente tecnologia médica e estética, fórmulas inovadoras numa dietética e cosmética clinica de eficácia comprovada e a garantia de acompanhamento ao longo de todo o processo.

Não ponha mais obstáculos a si mesma.

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