Ser fisicamente ativo e praticar exercício físico regularmente é essencial para ter uma saúde de ferro e apresentar uma silhueta invejável. Nós vamos apresentar-lhe os melhores desportos para manter a linha.
Complemente o desporto com a prática de uma alimentação saudável e equilibrada, o consumo diário de 1,5 litros de água para uma hidratação ótima, uma boa noite de sono e veja as maravilhas que este cocktail pode fazer por si.
O que traz de novo à sua vida
Os benefícios são inquestionáveis e além de melhorar a sua saúde e a sua imagem, ao fazer desporto está a dar uma nova dinâmica à sua vida, com uma melhoria da auto-estima e o consequente bem-estar.
Sem tempo, sem vontade, sem energia? Deixe-se de desculpas e ponha-se a mexer!
Conheça os melhores desportos para manter a linha
- Caminhada – exercício fácil de fazer e acessível a todos. Apenas precisa de uns ténis confortáveis e de roupa leve. Durante 40 minutos, comece a um ritmo lento e vá acelerando até dar passos rápidos e firmes. No final menos 250 calorias estão garantidas.
- Corrida – se tem uma boa preparação e uma caminhada já não o convence, um exercício com uma intensidade mais elevada pode ser uma boa opção. Ao contribuir para uma acentuada diminuição da massa gorda, a corrida é uma excelente aliada da sua linha.
- Ciclismo – ao ar livre, no campo ou na cidade, sozinho ou acompanhado, tudo o que precisa é de uma bicicleta. É uma forma eficaz de perder peso, tonificar os músculos e aumentar a circulação.
- Natação – um dos desportos mais completos e que permite exercitar grande parte dos músculos do corpo. A água, além da agradável sensação que proporciona, oferece resistência o que exige um esforço extra da sua parte, sem o impacto a nível articular que outros desportos acabam por causar.
- Futebol – desporto ideal para quem gosta de desafios e de fazer exercício em equipa. Ao correr constantemente atrás da bola está a fazer um ótimo exercício aeróbico e a queima de calorias está assegurada. Prepare-se para momentos de pura diversão.
- Ténis – exercício cardiovascular que também ajuda a melhorar o humor e a desenvolver competências de competição entre pares. É um desporto exigente e os resultados a nível de diminuição ou controlo de peso são visíveis.
- Boxe – se procura um desporto de combate, intenso e exigente, esta é a opção certa para si. Além da eficácia na queima de gordura localizada, o boxe vai permitir libertar-se do stress e da tensão acumulada.
- Golfe – não é certamente o desporto onde vai gastar mais calorias, mas é excelente para reduzir a ansiedade. Ao ser benéfico para a saúde mental vai sentir-se mais saudável e contribuir de forma positiva para a sua linha e bem-estar.
Agora, não espere mais e vá fazer desporto.
4 Comments
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Olá Persona,
Tenho um problema de coluna e não estou autorizada pelo meu médico a fazer exercício, tem alguma alternativa para o meu caso?
Obrigada
Olá,
Agradecemos a sua mensagem e informamos que nas clínicas Persona dispomos de um conjunto de tratamentos localizados inócuos e não-invasivos, sendo que, no seu caso em particular, O Persona Trim II, Persona Trim III e TotalSlim V5 permitem efetuar um trabalho muscular intenso e localizado, sem prejudicar a patologia que descreve.
Ficamos a aguardar a sua visita para melhor avaliarmos a sua situação.
Cumprimentos
Iniciei tratamentos localizados na vossa clínica e estou muito satisfeita… Não dispenso a prática de desporto até porque foi aconselhada a que mantivesse… Obrigada pelo vosso complemento e pela ajuda fundamental para tratar do meu corpo! Beijinho Rita (Maia)
Bom dia,
Agradecemos a sua mensagem e ficamos muito felizes por saber que está muito satisfeita com o resultado dos nossos tratamentos.
Sem sombra de dúvida que a prática de exercício físico é muito importante para a nossa saúde.
Fique bem!