Na realidade, a gordura não é toda igual e pode ser diferenciada em três tipos principais: gordura visceral, gordura subcutânea e gordura localizada, sendo que cada uma exige um tratamento específico.
Gordura visceral
Como o próprio nome indica, a gordura visceral é armazenada na cavidade abdominal, envolvendo os órgãos internos. Esta gordura liberta ácidos gordos, hormonas e proteínas inflamatórias, e quando está em demasia no nosso corpo afecta negativamente a capacidade dos órgãos vitais funcionarem adequadamente. É precisamente a gordura visceral que dá ao indivíduo a silhueta de uma maçã. Os exercícios cardiovasculares são os mais eficazes contra este tipo de gordura.
Gordura subcutânea
Cerca de 40 a 60% de toda a gordura corporal encontra-se na forma de gordura subcutânea — a gordura que podemos sentir debaixo da pele. Os exercícios cardiovasculares têm menor capacidade de eliminação deste tipo de gordura e para além deles há que adoptar também um plano alimentar com défice calórico. Em média é possível perder entre 400g a 700g de gordura subcutânea por semana, o que equivale a um défice calórico de cerca de 500kcal a 900kcal por dia. O organismo é incapaz de queimar esta gordura de forma mais rápida e se existir uma diminuição ainda maior da ingestão calórica, o que vai começar a perder em primeiro lugar é músculo e não gordura.
Gordura localizada
Infelizmente, esta gordura é precisamente a mais difícil de eliminar, já que o organismo só a utiliza em última instância, eliminando numa primeira fase a gordura visceral e subcutânea. Geralmente localizada no abdómen, flancos e coxas, a estratégia de luta contra esta gordura exige outro tipo de abordagem. As células de gordura (adipócitos) praticamente não morrem, são eternas. No fundo, o tecido adiposo pode ser comparado a uma esponja – podemos até emagrecer e “secar” os adipócitos mas terá sempre que ser mantido um plano alimentar equilibrado e a prática regular de exercício físico, já que estas células voltam ao seu volume inicial com bastante facilidade.
Para eliminar de forma saudável a gordura localizada na zona do abdómen, flancos e coxas, as Clínicas Persona disponibilizam a mais recente e eficaz tecnologia médica que permite atingir unicamente os adipócitos e romper a sua membrana, causando assim morte celular e eliminando a gordura localizada de forma definitiva: o Pershape®.
Não fazia ideia da existência de diferentes tipos de gordura… Excelente publicação! Parabéns Clínicas Persona por tornarem claras todas estas questões que afetam a saúde e a estética corporal!
Como posso avaliar qual o tipo de gordura no meu caso específico? Estaria interessada em saber qual o tratamento mais indicado no meu caso e como posso fazer para eliminar a minha gordura corporal…
Fico a aguardar resposta da vossa equipa!
Mariana Cardoso
Bom dia,
Agradecemos a sua mensagem e ficamos muito satisfeitos por saber que considera as nossas publicações úteis e interessantes.
Se desejar, pode agendar uma Consulta de Nutrição na Clínica Persona mais próxima da sua área de residência, a fim de saber qual o tratamento que deverá realizar a fim de eliminar a gordura corporal que deseja.
Nesta consulta, os nossos nutricionistas, antes de lhe informar qual o melhor Plano de Tratamento para o seu caso concreto, também irão realizar uma Análise da sua Composição Corporal e fazer uma Avaliação do seu Historial Clínico, para que assim também possam prescrever um Plano Alimentar que a ajude a atingir os resultados que pretende.
Caso ainda tenha alguma dúvida ou deseje marcar uma Consulta de Nutrição, não hesite em contactar-nos.
Cumprimentos