Etiqueta: Chia

• 10 alimentos que saciam a fome

  

  Os alimentos que saciam a fome são essencialmente legumes, frutas e cereais integrais.

• Principais Nutrientes e Benefícios da Semente Chia

  

  Ómega 3: Grande presença de ácidos gordos ómega 3, importante nutriente para a manutenção da saúde cardiovascular.   Fibras: Ricas em fibras solúveis, as sementes de chia, em contacto com água, adquirem uma consistência em forma de gel (após aproximadamente 30 minutos); Este gel, ao contribuir para que haja um atraso no esvaziamento gástrico, conduz a…