Emagreça sem fazer uma dieta louca

Olha-se ao espelho e não gosta do que vê? Foi às compras mas aquele vestido fantástico não lhe serve nem por nada?

O ponteiro da balança tem vindo a subir e a sua autoestima a descer?

Está na hora de perder peso e cuidar de si!

Não precisa passar fome e muito menos passar o dia a comer folhas de alface.

Basta que adquira novos hábitos e dê uma nova dinâmica à sua vida: são pequenas mudanças que fazem uma grande diferença.

Se optar por aderir a uma “dieta da moda” vai certamente emagrecer mas apenas por um curto espaço de tempo.

Ao fazer uma alimentação demasiado restritiva, além da dificuldade em manter-se fiel ao plano alimentar, corre sérios riscos de voltar a recuperar todo o peso perdido.

Isto acontece porque o organismo acaba por desenvolver mecanismos compensatórios e ao voltar aos hábitos antigos tudo será reposto, com a agravante de ter alterado o seu metabolismo e afetado a sua qualidade de vida e o lado emocional.

Pílulas mágicas? Batidos substitutos de refeição? Saquetas de comida em pó? Esqueça!

Se quer mesmo emagrecer e não recuperar o peso perdido só precisa de seguir um plano alimentar personalizado, racional e equilibrado, baixo em calorias mas com todos os nutrientes necessários à sua saúde.

O plano tem de ser adaptado à sua situação e necessidades específicas, rotina, horários, gasto energético e preferências alimentares.

Emagrecer a comer um pouco de tudo? Sim, é possível!

Com a devida moderação, todos os alimentos são permitidos.

A partir do momento em que não se sente privada percebe que pode comer um pouco de tudo, de forma natural, sem engordar um grama.

Claro que deverá optar pelos alimentos nutricionalmente equilibrados (como o peixe, carne magra, ovo, lacticínios magros, fruta, legumes, leguminosas e cereais integrais) em detrimento dos alimentos altamente calóricos e ricos em gordura e açúcar.

Além da alimentação, a prática regular de exercício físico e a ingestão de cerca de 1,5 litros de água por dia também é importante para que consiga obter os melhores resultados.

Encare esta nova fase não como um penoso processo de emagrecimento mas sim como um hábito saudável que a fará sentir mais leve, mais bonita e mais feliz.

Nas Clínicas Persona encontra uma equipa de nutricionistas que a ajudarão a fazer as melhores opções, ensinando a combinar corretamente os alimentos, ao mesmo tempo que terá todo o apoio e acompanhamento durante o processo para que atinja o seu objetivo, sem esforço e com toda a segurança.

Para si, que merece o melhor!

Visite-nos numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.