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Celulite: o que é, porque aparece e o que resulta mesmo
Porque é que a celulite aparece mesmo em mulheres magras, ativas e com uma alimentação cuidada? É a pergunta que se repete em todas as consultas de avaliação. A celulite é uma característica do tecido adiposo feminino que, em determinadas condições, inflama. Quem parte deste princípio escolhe outros tratamentos, fixa outras expectativas e olha de…
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Gordura localizada: o que é, porque aparece e o que a faz desaparecer
Há uma frase que ouço quase todas as semanas em consulta: “Eu perco peso, mas não perco onde quero.” Na maior parte dos casos são pessoas que querem reduzir volume na área do abdómen. A pessoa tem razão. Não é uma impressão, não é uma percepção, não é falta de esforço e não é falta…
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Retenção de líquidos nas pernas: o caso de Fernanda Morais
Há sintomas que se sentem em silêncio durante anos, até alguém decidir procurar uma resposta. Foi o que aconteceu com Fernanda Morais, cliente da Clínica Persona de Coimbra, que via nas pernas inchadas e no cansaço constante um peso que a acompanhava todos os dias. A sua história mostra como um caso de retenção de…
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“Perdi 40 kg e ainda precisava de ajuda”: a história de Isabel, 65 anos
Quando Isabel Gomes chegou à Clínica Persona do Porto, já tinha feito uma das coisas mais difíceis que alguém pode fazer: perder 40 quilogramas. Tinha pesado 110 kg. Perdeu o peso mas ficou com um problema que a cirurgia não resolve: excesso de pele, um corpo que não acompanhou a transformação, e um coração que…
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Gordura nas coxas e flancos: o que a tecnologia e a nutrição podem fazer que a dieta sozinha não consegue
Faz dieta, mantém o exercício em dia, e ainda assim há zonas do corpo que parecem imunes a qualquer esforço. As coxas, os flancos, a zona da anca, teimosas, persistentes, impermeáveis à vontade. A gordura ginóide, aquela que se instala preferencialmente na metade inferior do corpo, obedece a uma lógica própria, diferente da gordura abdominal…
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O Método Persona no centro dos programas de emagrecimento personalizado
A maioria das pessoas que chega às Clínicas Persona já tentou antes. Já fez dietas, já começou programas, já perdeu peso, já o recuperou. A questão que trazem consigo não é “será que consigo emagrecer?”, é “porque é que desta vez vai ser diferente?”. É uma pergunta honesta. E merece uma resposta igualmente honesta. O…
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Tratamentos de emagrecimento para homens: resultados reais
Há uma ideia errada que continua a circular: a de que os tratamentos de emagrecimento são um assunto de mulheres. A realidade, porém, é outra. Cada vez mais homens procuram ajuda especializada para perder peso, reduzir medidas e recuperar o bem-estar, e os resultados mostram que o corpo masculino responde muito bem quando tem o…
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Gordura abdominal: causas, risco cardiovascular e o que realmente funciona
A razão pela qual os exercícios abdominais não resolvem a barriga não é a que a maioria das pessoas pensa. Chegam às Clínicas Persona, semana após semana, pessoas que fazem exercício com regularidade, controlam as refeições e ainda assim não conseguem reduzir a circunferência abdominal. Ao longo de 34 anos de acompanhamento clínico e mais…
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5 sinais de que está na altura de começar o seu projeto verão hoje
Se chegar a junho com a sensação familiar de que este ano ia ser diferente – e ainda não começou – o que se segue é para si. Não há julgamento nisso. O problema não é falta de vontade: é que o verão chega sempre mais depressa do que parece, e os protocolos que realmente…
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Gordura na papada: causas, mitos e como tratar com resultados duradouros
Se o contorno do pescoço é a primeira coisa que procura corrigir num espelho de perfil, o que se segue é para si. A papada é uma das queixas mais frequentes que chegam às Clínicas Persona e, ao mesmo tempo, uma das mais mal compreendidas. Muita gente que a tem mantém um peso saudável, faz…
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“Não consigo perder peso”… porque a gordura abdominal resiste
“Sinto que não consigo emagrecer. Já tentei dietas, com alguma disciplina e algum exercício físico. Infelizmente, nada resulta. Não consigo perder a gordura abdominal há mais de 20 anos. Preciso de ajuda.” Esta frase é de uma cliente real. Se não fosse dita em voz alta, poderia bem ficar guardada em silêncio por milhares de…
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Apps para contar calorias: o que funciona e o que lhes falta
Já instalou pelo menos uma app de contagem de calorias? E já ficou a olhar para o ecrã à hora do jantar, a tentar perceber se um segundo prato de massa ainda entra no “orçamento” do dia? Não é caso único. O mercado global de apps de dieta e nutrição atingiu 6,1 mil milhões de…