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Etiqueta: Lacticínios
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Como deve ser o pequeno-almoço ideal
O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia, que quebra o jejum noturno e permite “recarregar baterias”, fornecendo ao organismo a energia e os nutrientes que ele necessita. Para obter o máximo benefício, o pequeno-almoço ideal deve ser completo, variado e equilibrado. Deverá corresponder a cerca de 20-25% da energia total do nosso dia e…
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Aumente o consumo de leite e seus derivados
O consumo de leite por adultos nunca foi tão polémico e existem argumentos contra e a favor. Repetem-se os relatos de pessoas que excluíram o consumo de leite da sua alimentação mas os especialistas não são unânimes. Certo é que o leite e os seus derivados continuam a ser importantes na alimentação humana. A discussão…