Dietas só no Verão? Nem sempre o rápido é eficaz…
O Verão está à porta e com o calor a tendência é usar roupa mais leve e expor o corpo e a silhueta. Mas, o Inverno foi longo e os exageros acumulados evidenciam-se. A corrida às “soluções milagrosas” e de rápido efeito inicia-se!
Mas será que a procura destas dietas rápidas para perder peso de forma imediata é sempre eficaz? A resposta é simples, podemos até perder peso na balança, mas a que custo? Restrições brutais, mau-humor e perda de massa magra, com consequente flacidez!!
É necessário quebrar esta mentalidade e adotar hábitos de vida saudável durante todo o ano.
Corpos de Verão constroem-se no Inverno!
Estes hábitos e atitudes devem ser sempre independentes da época do ano em que estamos.
O processo de emagrecimento é sempre menos penoso se não for baseado apenas na restrição calórica, mas sim numa reeducação alimentar, quando se aprende a comer de uma forma sustentada, quando se descobre as melhores escolhas e combinações alimentares com base na sua própria composição corporal. Desta forma, todo o processo não se torna um sofrimento nem a hipótese de desistência se equaciona.
A motivação é aqui a chave fundamental.
Desde logo a pessoa tem de estar disposta a entrar no processo de mudança de hábitos e estilo de vida, terá de compreender os sinais que o seu corpo de lhe dá, habituando-se às rotinas e horários, deixando de necessitar de procurar por alimentos muito açucarados ou com elevados teores de gordura.
A ajuda do Nutricionista é preciosa no decurso desta caminhada.
Uma correta avaliação da composição corporal, sabendo exatamente quantos quilos de gordura tem a perder (e não obrigatoriamente peso!); quanto quilos de massa magra pode ganhar e a orientação na reeducação alimentar, vão conduzir à obtenção de um corpo mais saudável e bonito para poder colocar o biquíni que anseia ou o vestido que viu na montra da loja em qualquer altura do ano!
Visite-nos, numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta de Avaliação gratuita e sem compromisso.
Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.