Sabia que o excesso de peso pode causar problemas nos seus joelhos?

O joelho é uma articulação muito importante para as atividades do dia-a-dia e também para a prática desportiva.

Entre as funções dessa articulação está a de transmitir a energia cinética necessária para o movimento de diversas partes do corpo.

Porém, para que essa parte do corpo funcione adequadamente, sem o surgimento de problemas e episódios de dor, alguns fatores devem ser observados, especialmente em relação à sobrecarga nessa articulação.

Normalmente, as pessoas associam a dor no joelho a alguma condição patológica dos ossos ou ligamentos, mas o sobrepeso é umas das causas mais recorrentes da sobrecarga no joelho, causando:

• dores fortes;
• rigidez;
• inchaço;
• limitação nos movimentos;
• ocasionalmente, sensação de crepitações e estalos com o movimento.

Isto acontece uma vez que, quando existe excesso de peso, o peso da extremidade superior é suportado pela extremidade inferior, muito pelos joelhos, o que causa muita pressão sobre os mesmos, causando desgaste na cartilagem.

Para além disso, estar acima do peso também leva a uma degeneração mais rápida das articulações, aumentando o risco de osteoporose e osteoartrite.

O excesso de peso é, inclusive, um dos grandes fatores de risco de artrose nessa região, causando a deterioração da articulação do joelho. Para além desta zona o excesso de peso aumenta também o risco de artrose na bacia, nos tornozelos e nas articulações dos pés e dedos. A artrose no joelho é um processo de desgaste articular, onde ocorrem desgastes na cartilagem, presença de osteófitos (os famosos bicos de papagaio ou esporões), que podem formar-se em redor da articulação causando compressão de outras estruturas, levando ao aparecimento de muita dor. O mecanismo da artrose associada à obesidade é facilmente explicado pelo facto de que a força que passa pelo joelho numa caminhada num terreno plano corresponde de 3 a 4 vezes o peso do nosso corpo. Isto significa que um acréscimo de 5kg na balança corresponde a um aumento de 15 a 20 kg sobre a articulação.

Já durante uma subida ou descida de escadas ou corrida, a sobrecarga corresponde de 6 a 8 vezes o peso do corpo!

A artrose é uma doença crónica, não pode ser curada e com o tempo é provável que piore.

No entanto, o tratamento ajuda a controlar os sintomas e a melhorar a qualidade de vida.

Para além disso, o exercício físico tem também um papel fundamental já que a fraqueza muscular é outro fator que pode levar a sobrecarga nesta articulação. Normalmente, pessoas com artrose de joelhos não praticam exercício físico, pois têm uma preocupação de aumentar a sobrecarga da articulação. Porém, pesquisas demonstram que, na verdade, o exercício físico mesmo com um pouco de carga em membros inferiores não piora a sintomatologia. Muito pelo contrário, a dor diminui significativamente e existe uma melhoria da funcionalidade.

Mas, para isso é fundamental a orientação de um profissional habilitado para que os exercícios sejam realizados de forma correta e sem riscos.

Resumo

Resumindo, o primeiro passo é sem dúvida perder peso por todos os motivos apresentados acima.

Assim, vai diminuir a pressão colocada nos joelhos pelo peso do corpo, o que resulta em menor desgaste das cartilagens, o que significa que os joelhos ficam mais saudáveis ​​por um longo período de tempo.

Para além disso, vai reduzir também a inflamação no corpo, o que diminui o risco de desenvolver osteoartrite. Nas Clínicas Persona pode encontrar a ajuda necessária para iniciar o seu plano de emagrecimento e também fortalecimento da musculatura necessária para uma maior estabilidade desta articulação. Procure a Clínica Persona mais perto de si e faça já a sua avaliação gratuita e fique a conhecer o tratamento mais adequado para si!

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